Arte terapia para tomar control de tu vida y emociones.
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Vivir plenos, exitosos y orgulloso aplicando técnicas de terapia de arte es totalmente real, transformador, relajante, potenciador y lo vas a lograr en éste curso.
Tu no eres lo que hasta hoy has visto, sentido y recibido…
Tú no eres tú nombre, tu color de ojos o piel. Un título universitario, tu “éxito laboral”, ni el cargo que tengas donde trabajas. No eres con quien te casaste, ni los “estándares sociales” que sigues. Porque nada de eso habla de quién eres tú en Verdad…
DESCUBRETE A TRAVÉS DE APLICAR ARTE TERAPIA y los libros de apoyo como DEJA DE SER TÚ, un libro mágico que cambio mi vida.
Descubre EL TESORO QUE REALMANTE ERES y quita la basura de tu vida que no deja brillar Y LIBERAR el potencial que YA TIENES .
Eres la apertura que tengas en tu vida, y la capacidad de aprender nuevas opciones.
Eres la inteligencia emocional que compartes al pensar antes de hablar y tomar decisiones.
Eres la actitud positiva que le brindas al desconocido o el abrazo honesto que compartes con otro ser humano.
Eres la madurez y consecuencia con la que llevas la vida, en lo que dices y en lo que haces.
Eres la seguridad cuando te aceptas con todo y errores, no por inercia sino sabiendo todo lo que lo que de verdad significa haber sido valiente.
—————– Éste curso cambiará lo que piensas sobre ti ————————
Si no conectas con esto tan fácil , créeme que te entiendo, lo sé por que yo pasé por todo eso, el miedo a sentirme juzgada, equivocada o seguir mis sueños, la culpa del error, el enojo, la angustia de exponemos al mundo como verdaderamente somos. Así que heme aquí después de 15 años de trabajo conmigo y desarrollando negocios para vivir la vida al 100%. Y LO LOGRÉ CON CREATIVIDAD , MEDITACIONES Y ARTE ; LE DI “LA VUELTA A LA MENTE” QUE JUZGA Y CRITICA. Por sentir a través del color y la forma.
- Así es que creé para ti éste hermoso y novedoso sistema de 12 sesiones para que TU BRILLES en solo 4 horas de aprendizaje.
- Están grabadas al aire libre totalmente autenticas y espontaneas en su producción (espero esto no te incomode y te aporte soltura).
- Para que descubras EL REGALO QUE VERDADERAMENTE ERES.
- y es que todo parte de ¿ Cuantas veces te han dicho que no se puede tener todo en la vida? Y renunciaste a ser tú por búsqueda de aceptación y miedo al rechazo.
La gente que está en su camino de crecimiento , busca cuál es su verdadero potencial y se conecta con ello para crecer y lograr sus sueños. ES TÚ MOMENTO Y CUENTAS CONMIGO.
Así me paso a mi y quiero hoy competirte el modelo con arte terapia que yo misma use para lograr mis metas y llegar incluso más allá de lo que soñé.
En este curso con arte terapia, mandalas, libros super enriquecedores y meditaciones no sólo aprenderás a re-conectar contigo sino que te divertirás a través del color y la creatividad que impulsan el cambio desde las emociones y no del pensamiento.
A través de cada clase irás conectando contigo, descubriendo aquello que te hace vibrar, desbloqueando tus creencias limitantes, rompiendo con tus miedos más recurrentes y atreviéndote a salir de tu zona de confort. PARA VIVIR LIBRE, FELIZ Y EXITOSO.
Es un curso que cree a través de mis propias experiencias y conocimientos profesionales, así que te compartiré mi vida, aquellas que me funcionaron: creando pinturas, dibujos o fotografías.
Iremos juntos de la mano para que tú crees tus propias obras y encuentres tú camino de éxito. NO TE PREOCUPES Si no sabes pintar o escribir, sólo se requiere que te guste imaginar o meditar, que te llame la atención encontrar nuevas perspectivas de vida para iniciar la aventura que jamás nadie te ha enseñado y mucho menos has creído posible. Romperemos paradigmas y estructuras limitantes.
¡ESTE CURSO ES PARA TI! si quieres ser del 1% de la población que no se deja llevar por el que dirán y se encuentra así mismo. además aquí te propongo las plantillas y patrones básicos de trabajo; Pero si eres muy creativo y avanzado en el arte puedes echar a volar tu creatividad y seguir las clases creando tu obra con libertad.
1.- Serás libre de juicios y descalificaciones usando tu creatividad y emociones en lugar de la mente.
2.- Aprenderás a conocerte a profundidad.
3.-Descubrirás tu esencia con nuevas herramientas que te llevarán a crecer tu autoestima y aceptación.
4.- Superaras los bloqueos e ideas limitantes que no te dejan crecer.
5.- Estaré disponible para guiarte y darte los nuevos ejercicios que hagan falta, se que todos somos diferentes y no pretendo crear un formato fijo y rígido.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Desarrollar confianza conectando desde la emoción y no la mente
- Expresarte a través del arte (pintura, escritura, meditaciones)
- Descubre tú verdadero yo y sentido de vida
- Desarrollar inteligencia emocional identificando en el cuerpo
- Cambiar creencias limitantes usando el hemisferio derecho
- Reconocer y potenciar tus habilidades
PÚBLICO META
Éste curso es para quien quiere crecer, encontrar nuevas formas y oportunidades, Ganar CONFIANZA en si mismo, LIBERARSE de experiencias negativas y darle nuevo significado a la vida. Aquí vas a terminar identificando tu proyecto de vida conectando con tu verdadero yo para que logres lo que te propones a futuro sin bloqueos e inseguridades con respuestas claras para saber como lograrlo y llevarlo a un plan de acción que te haga sentir pleno y seguro.
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1Introducción. Conecta con tu pasión y sentido de vida a través de Arte terapia
¿Que es coaching de vida con arte terapia? un proceso sencillo y profundo de transformación en 12 pasos.
Conectar con uno mismo es la clave de toda transformación personal. Es precisamente por esta razón por lo que hoy en día cada vez son más las personas que invierten su tiempo a su propio autoconocimiento y desarrollo.
Creo firmemente en la importancia de la conexión con nuestro interior. Dedicar tiempo a escucharse, explorarse y descubrir nuestras emociones son la clave para mejorar nuestro bienestar.
Como sé que no siempre resulta fácil,Es importante que sepas que obtendrás resultados si estás dispuesto a trabajar en ti, si te gusta la pintura y creatividad para echar a volar tu imaginación y trabajes con las sesiones de coaching emocional.
Aquí tendrás la guía completa y es una forma muy fácil de iniciar un proceso de autoconocimiento que te catapulte al éxito y logro de tus sueños.
Descarga el cuaderno de trabajo e imprímelo en hojas de dibujo. Integra hojas blancas para escribir, pues es la bitácora de vuelo a tú renacer.
Que EMOCION... nada volverá a ser igual. BIENVENIDOS
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2Clase 1. Mindfullness. Crear una zona segura y de protección emocional
Para poder iniciar el día a día en paz, en control de nosotros y en confianza primero debemos centrarnos, conectar con nuestro cuerpo, conciencia y energía de amor; ser tu mismo, sin importar las circunstancias.
Vamos a aprender a salir al mundo para enfrentarnos a la vida con nuestros propios recursos.
Aprender a respirar para observar que se requiere de ti en determinada situación para poder afrontarla, para que puedas avanzar con conciencia y puedas ordenar tu emociones conectado contigo.
Es probable que si conduces alguna vez te hayas asombrado de encontrarte en tu destino sin ser consciente de haber pasado por los distintos lugares del trayecto o que en alguna de tus lecturas te encontraras tan absorto en tus pensamientos que hayas pasado de página en una novela sin haberte enterado de nada de lo que has leído. Estos son dos ejemplos sencillos y frecuentes de los que entendemos como conciencia plena. Son muchas la actividades que realizamos en esta especie de modo “piloto automático”. Seguramente te preguntes si eso está bien o mal. Lo cierto es que a medida que nos vamos haciendo “expertos”, de que nos sentimos seguros en algo, relegamos el control de esa actividad al subconsciente. De este modo, caminar o andar en bicicleta son actividades que hacemos sin necesidad de controlar de forma consciente las funciones sensorial y motriz. Por lo tanto, podemos decir que el “piloto automático” nos es útil, eso sí, como todo, cuenta con ventajas y desventajas.
Podemos decir que algunas de ellas, son: VENTAJAS: rapidez de ejecución, realizar varias acciones al mismo tiempo, conservar en la memoria procesos complejos. DESVENTAJAS: repetir viejos hábitos no útiles, dudar de si hemos hecho algo o no, “secuestro emocional” y reaccionar en lugar de responder. Una de las formas más eficaces y sencillas de entrenarnos en conciencia plena con las que contamos, consiste en realizar actividades rutinarias, que habitualmente realizamos en “piloto automático”, con conciencia plena. Requiere estar atento a la experiencia en sí misma, ya sea ducharse, caminar, vestirse o fregar los platos, actividades todas ellas que no requieren de atención consciente, por tratarse de actos sencillos y cotidianos. Y, ¿para qué molestarnos ahora con eso? Hay dos razones por las que creo que merece la pena el esfuerzo; una es que nos pasamos gran parte de la vida realizando actividades cotidianas de forma inconsciente y perdemos así contacto con la vida, con el momento presente, con el aquí y ahora. Cambiarlo, puede ayudar a sentirnos más vivos, en el sentido pleno del término. No estar atentos, incrementa las probabilidades de fallar, de cometer errores o provocar accidentes. Este cambio puede darnos mayor seguridad y efectividad.
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3Clase 2. ¿Que son y para que sirven las emociones?
Las emociones nos fueron dadas para usarse y no sólo para sentirse, son mecanismos clave que indican que es lo que esta necesitando nuestro cuerpo y nuestro espíritu para estar bien. Nadie nos enseño que las emociones son nuestras aliadas para generar éxito, bienestar y satisfacción en el ámbito personal, familiar, pareja, laboral.
Cuando descubrimos ¿que sentimos?, ¿porque lo sentimos?y de donde viene, podemos desarrollar una inteligencia emocional que permita poder gestionar tus emociones antes de actuar. serás una persona más autentica y clara contigo misma y los demás.
Empezarás a conocer que te provocan ciertas acciones, actitudes y podrás relacionarte más efectiva y eficientemente sin perder el control. No tendrás que aguantarte o reprimir tus emociones, sabrás manejarlas y expresarlas para lograr lo que necesitas sin lastimarte a ti o ninguna de tus relaciones.
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4Clase 3.Salir de la hipnosis y dominar tus emociones .
Podemos hablar mucho sobre las emociones, pero no podemos no sentirlas o no servirá de nada. En la mayoría de ocasiones, la racionalización a la que sometemos las emociones hace que pierdan todo su valor, que se conviertan en una comoditi nada más.
«Las emociones se sienten, no se racionalizan»
El que las ha sentido, aceptado y medianamente comprendido, puede hablar de ellas, pero sin demasiada jerga, ni excesivas explicaciones, veremos la emoción en su tono, en su cuerpo, en su manera de expresarse. Luego está quien habla de emociones como quien te vende un plan de pensiones…
Sentir emociones es lo que nos hace humanos, especialmente mamíferos, tenemos amígdala, podemos sentir. Los reptiles no pueden sentir emociones, sólo tienen instintos básicos (atacar, huir, comer, reproducirse). Los mamíferos sí podemos sentir, y más allá de cualquier otro mamífero, los seres humanos podemos racionalizar un poco lo que sentimos, de ahí la evolución de nuestro cerebro hacia un cortex más extenso.
Pero más allá de si las emociones se deben cambiar o simplemente aceptar y hacer pequeños cambios de rumbo, me gustaría hablarte de ellas, profundizar en su conocimiento desde mi propia experiencia.
Podemos partir de 5 emociones primarias: El miedo, El enojo, la tristeza, gusto y la alegría.
Desde esta categorización, podríamos aumentar el detalle hablando de más emociones que están contenidas dentro de cada grupo.
Por ejemplo, dentro de la rabia podría estar el odio, dentro de la tristeza, la depresión, dentro de la alegría la satisfacción o también el éxtasis.
Es decir, que también en las emociones (sobretodo en los sentimientos!) encontramos tonalidades, distintos colores, tonos, volúmenes. Cada emoción es la expresión de algo, y se expresa de forma única.
Conocer mejor las cuatro emociones básicas, aceptarlas y poder pasar de una a otra de forma saludable es lo que nos hace humanos. No reprimas lo que sientes, siéntelo, y luego podrás aprender de ello, salir del sentimiento con mayor facilidad o entrar en él cuando quieras o lo necesites.
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5Clase 4. Aprende el Binomio de creación para el éxito
Identificar y manejar las emociones te ayudara sobre todo a crear lo que si quieres, a conocer lo que necesitas y dejar de lado el estado emocional de los miedos, enojos y ataduras. Vas a empezar a manejar tus emociones en lugar de que te manejen a ti para atraer todo lo que eres y te nutre espiritualmente.
Estas despertando de la hipnosis, del piloto automático y aprendiendo a conocerte ver los Sis... que hay en ti. tu amor propio, bienestar y plenitud.
La Ley de la Atracción dice que “lo similar atrae lo similar”. Por lo tanto, si eres una persona triste, negativa… atraerás a tí situaciones tristes, o personas negativas, con baja autoestima, lugares que no te convienen, etc. Sin embargo, AQUI ESTA LA MAGIA, si tienes pensamientos vinculados a sentimientos de riqueza, de abundancia y positivos, atraerás hacia ti oportunidades. Este es el binomio de manifestación.
Si quieres formalizar un negocio aparecerán contactos, se darán situaciones de provecho en el momento exacto, conseguirás fácilmente el dinero que necesites para montarlo, etc.
¡PERO OJO! Mucha gente piensa que la Ley de la Atracción es simplemente “tener emociones y pensamientos positivos y optimistas y, que de forma sencilla, todo llegará a tu vida sin mover un dedo”.
Pero no… esa gente está completamente EQUIVOCADA. Es cuando luego vienen las decepciones. Y se comienzan a quejar de que no existe, que es mentira, que no funciona, etc. Si la mente funcionara sola, hace mucho que tendrías todo lo que quieres.
Acción ...Tienes que SER una persona consciente, enfocada, conectada consigo misma para generar congruencia y crear con el bienestar y claridad de afuera.
lo que hay afuera hay adentro y lo que hay adentro hay afuera.
Consulta personal por whatsapp http//bit.lyRegaloDigitalPauCespedes
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6Clase 5. ¿Como develar tu inconsciente saboteador?.
Trabajar el triángulo es como un iceberg. vamos a ir a tus modelos de aprendizaje mas profundos para identificar tus constructos e intención ante ellos.
Por ejemplo si quieres trabajar tu concepto de pareja y la intención que tienes ante ello en la vida, vas a colocar la palabra al centro del triangulo.
saber lo que tu piensa de ti como pareja, lo que ellos piensan de ti como pareja y lo que tu piensas de ellos. eso lo vas a colocar en en cada vértice.
Al descubrir la relación la relación inconsciente que tienes de las parejas genera que te relaciones una y otra vez con diferentes personas de la misma manera. "recurriendo a tus creencias, valores y estructuras" de seguridad responsables de que consigas o no lo que quieres.
Deseas cambiar? tienes resentimientos, creencias limitantes? es momento de tomar acción y resignificar.
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7Clase 6. Revela tu super héroe interior y desaparece al villano
El valor de ser tu mismo y descubrir tu valor único.
El valor único es un recurso que trabajo con mis clientes emprendedores o personal. Con esta clase he querido enfocarlo a la parte personal para que descubras cual es tu valor añadido respecto a las demás personas.
Vamos a tanta velocidad por la vida que no nos paramos a pensar como somos, nos centramos en el hacer y tener y nos olvidamos del ser. Sin embargo el orden natural es ser, hacer y tener.
El Valor único como persona es:
– lo que te diferencia de los demás
– lo que hace que la gente se acerque a ti
– lo que te hace especial
– lo que hace que se sientan orgullosos por tenerte cerca
Si, por ejemplo, lo que destaca de tu ser es la confianza, seguramente serás una persona a la que se te acerquen a contarte cosas que no quieren que los demás sepan. Si eres divertida tu entorno se te acercará en los momentos que se sienten tristes o deprimidos.
Ejemplos que te hacen diferente y único a los demás
– Una llamada de teléfono en momentos de apoyo a otra persona
– Felicitar en los cumpleaños
– La sonrisa de corazón que te sale sin forzar
– El apoyo que das en los momentos difíciles
– Reconocer cuando las personas crecen personal o profesionalmente y alegrarte por ellos …..
Lo que quiero con esta clase es que te pares a pensar y, como si estuvieras en una sesión de coaching conmigo, disfrutes de todas esas cualidades maravillosas que tienes y, a veces, no te das cuenta porque las circunstancias que te rodean te absorben.
Detecta tus 10 valores más importantes de la lista de recursos.
Para comprobar si los cinco valores son realmente importante para ti di la siguiente frase
“La vida no tiene ningún sentido sin ……………..” o dejaría de ser yo mismo.
Prioriza y Ordena los 10 valores y quédate con cinco según la prioridad que tienen para ti y revisa si los estás aplicando en tu día a día o por el contrario los has dejado de lado.
El “Valor único de las personas” igual que de los negocios es dar más de lo que se espera recibir.
No te conformes con ser uno más e ir por la vida sin dar lo mejor que tienes a los demás.
Claves para conseguirlo
– Párate a pensar. Es necesario tomarnos tiempo para pensar
– Haz las cosas que te hacen disfrutar
– Si hay algo que te viene a la cabeza importante, escríbela para hacerla más tarde
– Supérate cada día aunque sea en pequeñas cosas
“La diferencia entre ordinario y extraordinario es ese poco de más” Jimmy Johnson
Como nota aparte si tienes negocio te doy unas pautas para dar Valor Añadido en tu negocio:
– Tu logo debe ser diferente a la competencia
– Tu marca personal debe ser distinta y que se vea tu personalidad
– Debes dejar huella y hacer cosas diferentes
– Tu idea y tu imagen tienen que ser recordados
– No tienes que ser uno más en el mercado
– Tienes que ser creativo, muy creativo
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8Escribe una carta ese "niño interior, luz, esencia " que hace años abandonaste
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9Clase 7. Actitud transformadora. ¿Dinosaurio, camaleón u oruga?
La actitud y la capacidad en un equilibrio funcional ayudan a que la persona a conectar con su pasión hacia el mundo, da certidumbre y confianza quien lo vive. Cualquier persona que vive su pasión es un virus de emotividad que al verlo contagia de forma positiva. "He aprendido más de mis errores que de mis aciertos; mientras mis aciertos me hicieron soberbio, mis errores me invitaron a la humildad”.
El factor de la actitud. Crea un amuleto de identidad. En una piedra simboliza tus 3 características esenciales . y úsalo como un mantra. Repite tus valores, quien verdaderamente eres y úsalos en cada situación . Adjunto ejemplo en la sección de recursos
El propósito respalda la actitud.
La actitud es un factor muy subjetivo, es como querer poner la mejor cara en la peor de las situaciones, muchas veces no ayuda, pero en muchas otras tantas la actitud positiva marca la diferencia entre el considerado eficiente y el “inepto” (es decir: “in apto”), para muchos el positivismo es molesto y con justa razón pues suele quedarse en un ejercicio mental de resignación y no de movilidad; sobre todo si el positivismo se dice en voz alta; llega un momento en el que seguramente la actitud de “todo se puede” dejará mucho que desear.
Sin embargo si este positivismo se mantiene en silencio; se repite como frase dentro de la mente; será una señal de motivación personal que tiene el propósito de invitar a la acción y búsqueda de nuevas alternativas.
La clave para que esta actitud interna tenga manifestaciones, es reconocer que la acción es importante es parte de la vida; entonces el requerimiento del practicante es que lleve la intención a la vivencia como una oportunidad para implementar sus enseñanzas emocionales y espirituales.
Hay dos opciones de actitud:
Decidir ser feliz con lo que se hace.
Hacer actividades que provoquen felicidad.
La gran diferencia entre las dos opciones es que la segunda no siempre está disponible y la primera no tiene límites.
Saber cuales son tus recursos emocionales, aptitudes y habilidades te dará la fuerza para enfrentar las circunstancias negativas. Es como tener una brújula que te muestra a donde ir sin perderte en el bosque de la desesperanza y confusión.
Saber quien eres y adonde vas, permite que nada te detenga, pues el objetivo no es el acierto o error ,sino lograr llegar.
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10Clase 8. Crea espacio para la abundancia, amor y éxito. El perdón
Quizás no somos conscientes de la inmensa necesidad que tenemos de perdonar y pedir perdón. Haz la prueba. Quédate en silencio, respira, y di en tu interior: ¡perdón!
¿Qué has sentido?, el perdón es una palabra con tanto sentido que es capaz de aliviar nuestra alma del mal que nos hizo otras personas. Nos libera del mal ajeno. Es un acto necesario para nuestro bienestar psicológico y emocional.
Al perdonar nos sentimos aliviados. No tenemos porqué llevar tan pesada carga en nuestras espaldas. Al perdonar, dejamos toda la basura que alguien depositó en nosotros a un lado, siguiendo nuestro camino. El perdón es necesario.
La palabra perdón proviene del latín: per-donare, que significa “regalar totalmente”. Su significado es tal y como debería ser el perdón, es regalar a la otra persona la oportunidad de deshacer todo el daño que ha hecho.
Perdonar se convierte así en un acto generoso, que permite al otro poder equivocarse, y abrir una puerta a la reconciliación. Es un acto puramente curativo, que nos ayuda a aceptar nuestras heridas, saber que nos daña, y cómo podemos actuar para hacer frente a ese dolor.
Por otro lado, perdonar no es olvidar. Es un error muy común. No podemos borrar de nuestra mente todo lo negativo y malo que hemos vivido. Es imposible. Por tanto debemos acertar las cosas tal y como han sido, y sacar un aprendizaje de todo el dolor sufrido.
¿Qué necesitamos para perdonar?
Aceptar lo ocurrido. El primer paso es tener presente todo lo que hemos vivido y sufrido. Saber la causa de nuestro dolor nos permite afrontarlo de un modo más efectivo.
Quizás debemos ponernos en los zapatos del otro para saber por qué ha hecho lo que ha hecho. De ese modo podremos llegar a entender su comportamiento, y podemos perdonarle más fácilmente.
Recuerda cuando te han perdonado a ti. A veces has sido tú quien has dañado a otras personas, y habrás obtenido su perdón. Todos tenemos el derecho a errar, y posteriormente reparar el daño que hemos hecho. Por ese motiva acepta el perdón de quien te hirió.
Expresa tus emociones. Debes siempre expresar cómo te sientes a quien te ha hecho daño. Tiene que saber que su comportamiento y sus palabras te dañaron. Tiene que ser consciente de aquello que ha hecho mal.
Toma la decisión. Tú eres quien decides finalmente perdonar o no. Pero no dar el perdón significa cargar con todo ese daño, con todo ese rencor. La vida es demasiado corta para tener que soportar tanto peso. Libérate con el perdón y continúa viviendo.
Perdonar como acto de liberación
Como todos sabemos, cuando algo nos hizo mucho daño es porque la persona que nos causó ese dolor, nos importa. Tenemos que entender el perdón como necesario, que nunca debe ser entendido como vulnerabilidad, sino con la flexibilidad con uno mismo, con nuestras emociones y prioridades. En rencor sólo nos ata al pasado. No atrapa como prisioneros, y no nos permite continuar con nuestra vida. Por ese motivo, el perdonar es un acto de liberación de esa carga que no sirve para nada, sólo para que sucumbir al dolor.
¿Quieres hacer espacio para la plenitud, felicidad y éxito que te mereces?
NECESITAS ESPACIO PARA EL AMOR.
tirar la basura del dolor y dejar todo libre.....
ó elige poner arriba de la basura del rencor y el dolor lo que quepa de amor y entonces esa es la razón por la que te sentirás con miedo, triste o deprimido. A pesar de tener aparentemente todo.