Ayuno intermitente: el método el inteligente.
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

El método que le está dando la vuelta al mundo por su popularidad y practicidad, y no solo eso, el gran cuerpo de evidencia que ha emergido en torno a los beneficios saludables que ofrece a quienes los practican, desde personas sedentarias, físicamente activas, atletas y hasta personas con enfermedades crónicodegenerativas.
No es un método para bajar de peso, pero sin duda puede ayudar mucho a lograrlo como lo he visto con mis pacientes y en mi mismo.
Así que en este curso te enseñaré el cómo, cuándo y porqué aplicar este método en tu estilo de vida desde hoy.
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2Mi experiencia con el ayuno intermitente y dieta flexible.
Ahora te contaré cómo he vivido en carne propia de este método, pero combinándolo con la dieta flexible en mi propio estilo de vida.
Los resultados han sido increíbles: disminución del peso corporal, llegué al fin al 4,5% de grasa corporal, mejoré en mi rendimiento atlético de carrera, ya no tengo hambre como antes y solo como dos veces al día. Me siento y luzco mejor que nunca.
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3Invitación al curso: Aprende a seguir una dieta flexible
Quiero invitarte a que también formes parte del "club de las calorías flexibles" a través de este curso práctico donde podrás aprender a combinar ambos métodos y sacar un mayor partido de las estrategias nutricionales.
¿Qué esperas? Inscríbete ahora al Curso Práctico: Aprende a Seguir una Dieta Flexible.
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4Porqué el desayuno NO ES la comida más importante del día.
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5Ventajas y desventajas del ayuno intermitente.
Al igual que en todo, habrá ventajas y desventajas, pero en realidad son más las primeras que estas últimas.
Un nuevo método siempre parecerá poco ventajoso al principio cuando no se le conoce, pero una vez conocido, empiezan a relucir los beneficios por si solos, sobre todo cuando el método se pone a prueba.
Así que estas son las ventajas que yo he encontrado en mis pacientes cuando lo he aplicado y en mí mismo.
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6Mitos del ayuno intermitente.
Los mitos los hay en casi cualquier tema del que se hable y el ayuno intermitente no es la excepción.
Aquí les hablaré de unos cuantos que hay que tener bien claros para poder iniciar convencidos de que este método es seguro y no tiene mayor repercusión den la salud.
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7Esta será tu guía paso a paso.
Ahora tendrá toda mi asesoría. Soy tu Nutriólogo y quiero aprendas cómo realizar paso a paso el ayuno intermitente.
Aquí mismo podrás descargar una guía paso a paso sobre cómo empezar a aplicarlo en tu estilo de vida.
En esta clase te explicaré algunos aspectos que te recomiendo consideres.
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8Cómo hacer un ayuno de 24 horas
Muchos se lanzan a querer empezar a realizar ayunos muy largos o hasta por 3 días con solamente agua cuando jamás en su vida han pasado ni 10 horas sin comer o están habituados a desayunar a primera hora del día y eso es muy poco realista.
Es por eso que aquí te doy 3 consejos para que hagas un ayuno de 24 horas CON ÉXITO si nunca lo has hecho antes.