Comer con conciencia plena
¿Cómo relacionarnos de una manera saludable con la comida?
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Este curso de comer con conciencia plena se compone de siete lecciones, en las que aprenderás sobre:
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El uso de mindfulness o atención plena para cultivar una relación más sana con la comida (mindful eating).
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Ser consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.
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La diferencia entre la alimentación consciente y los atracones.
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El manejo de las emociones a través de la atención en la respiración.
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El manejo de las emociones a través de la relajación basada en atención plena.
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La capacidad de escuchar y aceptar a nuestro propio cuerpo.
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Relacionarnos de una manera más sana con nosotros mismos y con los demás.
Pensamientos, creencias y emociones
Alimentación consciente vs atracones
Manejo de emociones 1
Manejo de emociones 2
Imagen corporal
Relaciones saludables
Estrellas 5
16
Estrellas 4
6
Estrellas 3
5
Estrellas 2
2
Estrellas 1
0