Estrategias para prevenir y superar la depresión

Curso

Estrategias para prevenir y superar la depresión

· Te has sentido con ánimo bajo la mayor parte del día

· Has presentado pensamientos pesimistas o negativos sobre ti u otras personas

· Has perdido el interés o motivación sobre lo que antes hacías

· Conoces a alguien que reúna estas características…

Ten cuidado pues podría ser depresión!!

Sabías que la mayoría de las personas cursamos por momentos difíciles y si estos no se procesan y se llevan de manera sana podrían terminar en depresión.

Es importante saber identificarla y también poder atenderse de manera oportuna, pues si la depresión no se atiende podría terminar realmente en algo grave

Es por eso que me gustaría invitarte a tomar ayuda en caso de ser necesario y adquirir este curso sobre estrategias para afrontar y evitar la depresión.

En donde aprenderás técnicas que te ayudaran a identificar situaciones de malestar y estrategias para mejorar tu estado de ánimo.

El adquirir este curso tendrás acceso de por vida, además de contar con seguimiento del especialista

Recuerda que la mejor estrategia para atender un malestar es la prevención

Temario del curso

Introducción

· Que es la depresión

· Conectando mi mundo interior con el exterior

Parte cognitiva (pensamiento)

· Tipos de pensamiento dañino

· Estrategias para combatir pensamientos dañinos

· Balanceando pensamientos (disminuir malestar)

Parte conductual

· Actividades y la relación con su estado de animo

· Planeación de actividades

· Obstáculos que impiden hacer actividades agradables (auto sabotaje)

· Estableciendo metas

Parte social, interacción con los demás

· Contacto con otras personas y la relación de su estado de animo

· Problemas con relaciones personales (enfrentando perdidas)

· Como mejorar su relación con otras personas

· Modificando reglas y creencias acerca de las relaciones

Salud

· Sueño y salud

También puedes solicitar cita con especialista para atender algún problema psicológico o de estado de ánimo.