Mindfulness online con el Dr. Juan Manuel Santisteban Negroe
Conceptos centrales y prácticas guiadas de Mindfulness o atención plena
Meditaciones y prácticas guiadas de Mindfulness o atención plena, que te ayudarán a relacionarte mejor contigo mismo(a), con tus experiencias y con los demás.
Los conceptos y características fundamentales de Mindfulness o atención plena.
Comprender y ser consciente de tus pensamientos y emociones, para poder trabajar con ellos y cultivar hábitos saludables.
Integrar conocimientos y prácticas de Mindfulness o atención plena a tu vida cotidiana para tener un estilo de vida más consciente y mejorar tu bienestar.
Enfrentar de manera saludable el sufrimiento, síntomas de ansiedad, depresión, enojo y situaciones difíciles en general.
Este curso de Mindfulness o atención plena se compone de ocho lecciones, en las que aprenderás sobre:
- La naturaleza de la mente; que es vivir fuera del momento presente.
- Las causas del sufrimiento y conceptos clave como rumiación de pensamientos y evitación experiencial.
- ¿Qué es Mindfulness o atención plena? y ¿cuáles son sus características?
- La técnica de meditación de atención a la respiración.
- El cultivo de empatía y compasión.
- La técnica de meditación de escaneo corporal.
- La interpretación correcta de la realidad.
- Consejos para mantener la práctica en la vida cotidiana.
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Incluye
8 horas de video
Acceso completo de por vida
Acceso en el móvil y en la televisión
Certificado de finalización
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Precio:
49,99€
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