NUTRICIÓN PARA DEFINICIÓN MUSCULAR.
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Evita realizar esos cursos larguísimos en los que tienes que estudiar mil cosas sin sentido para la aplicación práctica. En este curso podrás aprender de forma rápida y muy práctica a confeccionar dietas para disminuir tu grasa corporal y perder peso. Material muy completo y sencillo.
El curso está dividido en tres bloques:
– Bienvenida.
– Teoría.
– Práctica.
A través de los bloques irás aprendiendo y asimilando conceptos útiles para intervenir en un programa de pérdida de peso y definición muscular.
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2MACRONUTRIENTES.
En esta clase verás de cerca los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Conocerás sus funciones más importantes y accederás a una lista de alimentos ricos en cada nutriente y sus respectivas cantidades.
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3ALMACENAMIENTO Y QUEMA DE GRASA.
¿Cómo se almacena la grasa? ¿Cómo se quema la grasa? En esta clase arrojaremos luz sobre estas cuestiones.
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4GASTO Y BALANCE ENERGÉTICO.
Aquí conocerás los componentes del gasto energético diario y entenderás que perder o ganar grasa va a depender de hacia dónde se inclina la balanza entre lo que comes y lo que gastas.
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5SIN CONTAR CALORÍAS.
Este sistema nos proporciona muchos beneficios a la hora de reeducar sobre cómo alimentarse correctamente. Se trata de una herramienta muy útil para personas que se inician en el mundo de la nutrición.
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6CASO REAL SIN CONTAR CALORÍAS.
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7CONTAR CALORÍAS.
Sin duda, la clase más técnica. Aquí conocerás la fórmula con la cual podrás averiguar exactamente cuántas calorías necesitas de acuerdo a tu edad, estatura, sexo y nivel de actividad física. ESTA CLASE TE DARÁ LA BASE PARA REALIZAR ESTOS CÁLCULOS Y ESTIMAR EL RECORTE CALÓRICO.
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8CASO REAL CONTANDO CALORÍAS.
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9CONTAR MACRONUTRIENTES.
A veces no es necesario contar calorías. Podemos utilizar un atajo que se trata de saber qué cantidad de gramos de hidratos de carbono, proteínas y grasas necesitamos para conseguir nuestra meta.
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10CARGA Y DESCARGA DE HIDRATOS DE CARBONO.
Realizando cargas y descargas de hidratos de carbono lograrás perder grasa de forma gradual y evitando la ralentización del metabolismo, uno de los errores más frecuentes a la hora de definir la musculatura.