Pilates Suelo
Nivel básico
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

En este curso aprenderás la serie clásica de mat pilates, o pilates suelo, en un nivel básico. Puedes aprenderlo sin la necesidad de experiencia previa, desde un nivel 0. Todos los ejercicios se han de ejecutar en su riguroso orden y está adaptados a las posibles patologías o dolencias de cualquier persona.
Tabla clásica. Parte 1.
-
1Introducción
Introducción al Pilates: De dónde surge y cual es su cometido.
Os incluyo el resumen de la tabla de Pilates nivel I en PDF, en los recursos de esta lección.
-
2Respiración, activación de suelo pélvico y ejercicios de ascensor.
-
3Pelvis neutra e imprim. Ejercicios de arcos de piernas.
-
4Power Hose 1 y 2
Estrellas 5
9
Estrellas 4
4
Estrellas 3
1
Estrellas 2
0
Estrellas 1
1