Principios de Alimentación Intuitiva
Reconcíliate con la comida y con tu cuerpo
Identificar la mentalidad de dieta en su conducta alimentaria.
Comenzar con la práctica de la alimentación intuitiva
Conocer las bases del mindfulness o atención plena para el manejo de su alimentación.
Hacer conciencia sobre sus hábitos y aprender técnicas prácticas para manejarlos y cambiarlos.
Aprende sobre la atención plena o mindfulness para el manejo de tu salud y cultivar bienestar. Aprende a reconocer tus señales de hambre, saciedad y gusto para manejar tu alimentación sin reglas externas y sin dietas. Empieza a practicar la alimentación intuitiva en tu propia vida y pon en práctica medidas sencillas para comenzar a cambiar tus hábitos y manejar tus emociones difíciles sin comida. Cultiva prácticas de bienestar, alimentación y movimiento basadas en la auto-compasión.
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