Programa de Yoga para Embarazadas
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Kangarú Yoga fue creado en 2.017 como un espacio dedicado al yoga prenatal estilo vinyasa. Su secuencia básica está conformada por una serie de ejercicios físicos lógicos, demandantes, bien estructurados y que trabajan todo el cuerpo, combinada con ejercicios de respiración, pranayama, relajaciones guiadas y meditación.
Este programa esta creado para llenarte de felicidad y salud durante tu embarazo. No solo dispondrás la clase con la secuencia básica, sino que también tienes clases cortas con objetivos diferentes, meditaciones y trabajos de respiración.
Con este programa tendrás la opción de realizar alguna práctica de forma diaria y así generar mayor conexión con tu bebé.
Como obsequio tienes una clase teórica con la Dra. Fanny Toro, Médico Gineco-Obstetra, para que aprendas sobre el proceso de parto.
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3Slow Flow 1.
Puedes utilizar esta clase como calentamiento de otras o usarla como práctica completa al día. Recomendada durante todo el embarazo. Altamente recomendada para mamis que estén de reposo (puedes hacerla incluso en tu cama)
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4Secuencia de Pared
Para esta clase necesitarás una pared, bloque de yoga (o sustituto), manta, cojín y tu esterilla de yoga
Es una clase enfocada en el balance, en la elongación profunda de los ligamentos del útero y en mejorar los edemas
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5Secuencia con Balón
Una clase indispensable para toda embarazada. El balón nos permite relajar la musculatura del suelo pélvico y prepararnos para un nacimiento por vía vaginal.
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8Clase Activa
En esta clase de tan solo 7 min podrás llenarte de energía y soltar cualquier preocupación de tu día. Perfecto para realizar en cualquier momento del día, cuando quieras inyectarte energía. Apto para todo el embarazo. Ideal para el segundo trimestre
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9Clase Fluida
Las posturas de guerreros tienen muchisimos beneficios físicos y emocionales. Te van a conectar con la acción y la fuerza. Esta clase corta de tan sólo 5 min es apta y recomendada durante todo el embarazo. Ideal para brindarte foco y estabilidad
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10Clase en Movimiento
Esta es una clase dinámica y retadora basada en el movimiento constante. Apta durante todo el embarazo...energía 100%
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12Dolores de espalda
Estas sufriendo de muchos dolores en tu espalda? Esta clase está enfocada en ayudarte a mejorar esta situación. 12 minutos de clase
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13Desbloqueo de caderas
Las caderas deben prepararse para el correcto posicionamiento del bebé, permitirle que encaje, y luego, para el parto mismo. Esta clase está dirigida especialmente a esta zona del cuerpo. 11 minutos de clase
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14Secuencia para empezar el dia
Despierta tu cuerpo y prepárate para empezar con buenas vibras tu dia con tan sólo 7 minutos.
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15Expande tu Corazon
En nuestro pecho se encuentra el chakra que nos permite amarnos y amar. Cuando hacemos posturas que nos ayudan a expandir físicamente también lo hacemos a nivel energético
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17Ejercicios de Respiración
Con estos ejercicios de respiración que puedes practicar en cualquier momento y las veces que quieras, podrás incrementar tu capacidad pulmonar. Aprenderás además a unir respiración con movimiento y te llevará a un estado de calma y relajación.
Es ideal para eliminar dolores, ansiedad, estrés y para conciliar el sueño. Es seguro para practicar durante todo el embarazo. 4 min de clase
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18Meditaciones dirigidas
Meditaciones dirigidas para generar consciencia de tu cuerpo y conectar con tu bebé. Aptas durante todo el embarazo.
En el video: Meditación "Burbuja de Amor"
En materiales descargables: Meditación con Cynthia Colmenares de More Than Balance