Reduce El Estrés, Mejora Tu Vida
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

¿Quieres gestionar eficazmente el estrés en tu vida? Entonces este curso es para ti. Con cada clase pondrás en práctica técnicas que te ayudarán a reducir fácilmente el estrés, vivir con calma y enfrentarte con seguridad cualquier situación o desafío vital.
Este curso se divide en 4 apartados que te guiarán por un recorrido completo y 100% práctico hacia tu bienestar, tranquilidad y paz mental:
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Qué es el estrés, cómo identificarlo cada día y cómo vaciarte para no acumularlo en ningún momento.
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Técnicas y ejercicios prácticos para la liberación y la relajación tanto física, mental como emocional.
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Técnicas y ejercicios prácticos para la gestión de pensamientos negativos y situaciones de estrés.
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Técnicas y ejercicios prácticos para la organización del tiempo, planificación de tareas y descanso diario.
Además contarás con recursos complementarios y materiales descargables para sacar el máximo partido a todos los contenidos.
¿Qué conseguirás al finalizar el curso?
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Podrás Liberar Emociones y Soltar Tensión Por Estrés.
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Sabrás Generar estados de Relajación Física y Mental.
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Reducirás Fácilmente El Estrés en El Día a Día.
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Sentirás Más Confianza y Seguridad Ante Los Desafíos.
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Solucionarás y Resolverás Rápidamente Situaciones Estresantes.
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Gestionarás Pensamientos Negativos y Creencias Limitantes.
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Organizarás Eficazmente Tareas y Actividades desde un nuevo enfoque.
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Planificarás El Tiempo Para Tener Más Productividad y Paz mental.
Ahora que sabes lo que vas a lograr con este curso. ¿Me acompañas?
Te veo dentro del curso y ¡¡empezamos!!
Tan solo haz clic en el botón “comprar ahora” y ahora mismo te veré al otro lado. ¡Muchas gracias por inscribirte!
Un abrazo fuerte 🙂
Helena Echeverría
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2¿Qué es el Estrés?
Es importante comprender qué es el estrés para poder gestionarlo adecuadamente e identificarlo en nuestra vida.
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3Identifica el Estrés en Tu Día a Día
A través de unas preguntas sencillas podemos identificar cómo actúa el estrés en nuestra vida y de esta manera tener una mapa claro para disminuirlo con las técnicas del curso.
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4¿Cómo Te Relacionas con el Estrés?
Es clave comprender cómo nos relacionamos con el estrés, qué pensamientos y situaciones lo activan, cómo respondemos cuando lo sentimos en el cuerpo...
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5El Vaso del Estrés
Esta metáfora nos ayudará a tomar conciencia que en nuestras manos está gestionar adecuadamente el estrés para vivir con más calma y tranquilidad.
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6¿Qué Sucede Cuando Acumulas Estrés?
En esta clase comprenderemos cuando el estrés se convierte en un problema para nuestra salud.
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7Cuestionario Para Medir Tus Niveles de Estrés
En esta clase podrás evaluar tus niveles de estrés a través de un test.
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8Liberando las Emociones y Tensión del Cuerpo
En esta clase aprenderás cómo soltar la tensión acumulada en el cuerpo y cómo liberar emociones para sentir calma y relajación.
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9Audio Para La Liberación Emocional y Física
En esta clase puedes poner en práctica el ejercicio para liberar emociones y tensiones del cuerpo. Además de descargarlo para tenerlo contigo.
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10Descarga Mental Para Encontrar Calma y Enfoque
A través de este ejercicio podrás hacer una descarga de tu mente para sentirte más libre y tomar acción.
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11Practicando la Respiración Profunda
Respirar adecuadamente puede cambiar tu vida. En esta clase aprenderás a conectar con la calma y la serenidad a través de tu respiración.
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12El Poder de la Visualización Para Tener Confianza
Trabajar con tu capacidad de visualización te ayudará a sentir confianza y seguridad ante los desafíos vitales.
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13Recursos Complementarios Para Relajarse
Aquí tienes recursos complementarios para relajarte y liberar tensiones.
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14Practicando el STOP mental
Aprender a detener tu comunicación mental estresante te ayudará a poder responder eficazmente y con éxito ante situaciones de estrés.
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15Re-Encuadre y Solución de Situaciones Estresantes
Con este ejercicio podrás resolver y solucionar situaciones estresantes y transformar tu manera de observarlas para sentir más confianza.
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16Desafiando Tus Pensamientos Negativos
Tu manera de pensar determina como te siente, por eso en esta clase aprenderás a desafiar tus pensamientos negativos para tener más calma y confianza.
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17Cómo Ser Libre de Pensamientos Negativos
En esta clase aprenderás un enfoque transformador para ser libre de tus pensamientos negativos y generar tranquilidad dentro de ti.
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18Recursos Complementarios Para Gestionar Pensamientos
Recursos complementarios para gestionar pensamientos negativos y superar situaciones de estrés.
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19La Matriz Para Organizar Tu Tiempo Fácilmente
Con esta clase podrás organizar y optimizar tu tiempo para tener mucha más productividad y eficiencia.
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20La Estructura Más Eficaz Para Organizar Tus Tareas
Verás cómo organizar y planificar tus tareas de forma eficaz para poder sentirte más libre y con más tiempo.
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21Creando Rutinas Para El Descanso Reparador
Con esta clase tendrás las claves prácticas para poder generar momentos de descanso que te lleven a dormir tranquila y profundamente.
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22Las 4 "ERRES" Para Tu Vida
Conoce e integra estas cuatro "erres" en tu vida y podrás gestionar positivamente el estrés, además de sentir tranquilidad y calma en tu día a día.
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23Recursos Complementarios
En esta clase contarás con recursos complementarios y materiales para descargar.