SALUD DIGESTIVA: cómo optimizarla de forma natural
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

En este curso vas a aprender:
- Por qué tu intestino se relaciona con todos los sistemas corporales y es la base de tu vitalidad
- Cómo optimizar la salud digestiva con un protocolo natural
- Cuál es la mejor dieta y los mejores suplementos para conseguirlo. Dónde conseguirlos y cómo tomarlos de forma responsable
- En qué forma se relacionan nuestras hormonas y neurotransmisores con la salud intestinal…y ¡mucho más!
El curso se dirige a todas aquellas personas interesadas en optimizar su salud intestinal. Se incluyen videos con presentaciones, documentos en word y pdf con detalles específicos de la dieta recomendada, los suplementos y los artículos científicos que respaldan la información que se presenta.
El estilo de presentación no es técnico sino didáctico ya que es muy importante entender los fundamentos para así llevarlos a cabo con mayor motivación. El curso tiene tres secciones principales:
- Fundamentos básicos y relaciones fisiológicas del sistema digestivo
- El protocolo natural de 90 días para optimizar tu salud en detalle
- Ideas adicionales para mejorar la digestión no sólo durante el protocolo sino para el resto de tu vida
Si te interesa mejorar tu salud, este curso es para ti. Hace más de 2000 años Hipócrates, el padre de la medicina moderna, dijo que “todas las enfermedades empiezan en el intestino.” Por eso, cuidar de tu digestión y tu salud intestinal es crucial para tener vitalidad y longevidad. Invierte en tu salud y tendrás siempre el mejor retorno.
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1Introducción: quién soy, qué es y qué no es este curso.
Bienvenido. Este es el video introductorio para explicarte quién soy, mi experiencia y enfoque de la salud. El objetivo principal del curso y lo que NO es para que lo tengas claro desde el principio.
Por favor, lee el documento adjunto.
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2Cómo ver el curso y obtener los documentos fácilmente
Aquí te explico cómo ver los videos en HD, cómo poder bajarte los documentos y enviar preguntas si las tienes.
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3Quién necesita este curso y por qué
En este video cubro por qué la mayoría de gente que vive en el mundo "moderno" se puede beneficiar de optimizar su salud intestinal.
0:00 Quién necesita este programa
3:00 Otras causas
4:30 Enfoque proactivo y beneficios
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4¿Es la permeabilidad intestinal algo real?
En este video explico qué es la permeabilidad intestinal y cómo se relaciona con la mayoría de sistemas corporales.
0:00 ¿Es la permeabilidad intestinal un mito urbano?
2:15 La mucosa intestinal
4:15 Progresión del intestino poroso
5:05 Relación de otros órganos y sistemas con el intestino
9:00 Conclusión: la presión de nuestro mundo
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5Principales causas de los problemas digestivos e intestinales
Las causas de problemas intestinales van más allá de la dieta. Hay que tener en cuenta el nivel de estrés, las toxinas y los patógenos entre otros.
0:00 Causas de los problemas intestinales: la discoteca
3:20 Principales culpables
11:00 Tratar las causas es más efectivo
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6El programa más completo y sinérgico para optimizar tu salud digestiva
Explicación en detalle del protocolo natural (5+1) de 90 días que recomiendo para optimizar tu salud intestinal
0:00 Protocolo 5+1 (dieta, inflamación, biofilm, flora, patógenos, apoyo hepático)
6:00 Modificar el terreno VS. eliminar los patógenos
9:15 ¿Por qué es sinérgico?
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7La dieta SCD_primera parte
En este video vas a aprender qué es la dieta SCD y por qué se recomienda para "resetear" el intestino.
0:00 La dieta SCD
3:45 Por qué la dieta es individual
5;25 Dónde encontrar los alimentos "legales"
10:05 Las alergias alimentarias más frecuentes
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8La dieta SCD_segunda parte
La dieta SCD en detalle:
0:00 Historia y por qué se llama SCD (specific carbohidrate diet)
2:10 Qué comer y qué NO comer
8:05 Qué beber
9:10 Consejos básicos para cocinar de forma saludable
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9Menu SCD de 6 semanas
En caso de que todavía tengas dudas de cómo implementar la dieta SCD en tu protocolo de 90 días quiero compartir contigo un menú de 6 semanas. Lo tienes adjunto. Escucha el video primero y decide por ti mismo sí lo quieres seguir (ya que no es obligatorio).
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10Cómo reducir la inflamación intestinal
Una explicación de los problemas que causa la inflamación y estrategias para reducirla.
0:00 Las enfermedades neolíticas
2:30 Cómo interpretar tus visitas al baño
4:10 Mucosa intestinal: la capa de ozono del cuerpo
6:15 Producto recomendado
7:25 Alternativa casera
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11Romper la biopelícula para debilitar a los patógenos
En este video explico qué es la biopelícula y por qué es importante tenerla en cuenta en un protocolo digestivo.
0:00 Los patógenos forman una biopelícula
2:50 Producto recomendado
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12Mantener y regenerar la flora intestinal es crucial
Por qué las bacterias de la flora intestinal son tan importantes para la salud, qué tipos hay y cuáles son los mejores suplementos (probióticos).
0:00 ¿Podemos estar sanos sin una flora adecuada?
2:12 Probióticos de suelo VS. probióticos intestinales
3:30 Probióticos de baja histamina
5:30 Producto recomendado y Saccharomyces boulardii
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13Reducir la carga de patógenos
En este video te demuestro que los parásitos son reales, que afectan a más personas de lo que creemos y cómo puedes reducir la carga de patógenos con productos naturales.
1:10 Fármacos VS. fitoterapia
3:40 Tipos de parásitos
8:30 Pregunta a tu veterinario
10:00 ¿Por qué ser reactivo?
12:20 Producto recomendado
13:30 El "séptimo de caballería"
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14Apoyo hepático para mejorar el protocolo
En este video explico la importancia de apoyar las función hepática en general y, en particular, para este protocolo.
0:50 Conexión intestino-hígado-riñones
2:40 Funciones principales del hígado: conversiones hormonales...etc.
3:55 Reacción Herxheimer
6:40 Producto recomendado (liver support)
8:55 Otras formas de detoxificar
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15El porqué del orden en el protocolo
Si quieres saber más sobre el motivo de seguir el protocolo en un orden específico, te recomiendo este video para aclarar esas posibles dudas. Si no es importante para ti, entonces puedes pasar al siguiente video.
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16Cómo tomar y dónde conseguir los suplementos del protocolo
Cómo autoadministrar de forma responsable los suplementos recomendados, cuál es la dosis óptima y dónde conseguirlos.
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17Alimentos de apoyo claves
Más allá de la dieta SCD hay una serie de alimentos que pueden ser de gran ayuda para el sistema digestivo. Aquí te cuento 5 principales, cuáles son sus propiedades y por qué se recomiendan.
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18Ensalada de zanahoria (recomendada)
Esta es una ensalada de zanahoria muy fácil de hacer y con muchos beneficios intestinales y hormonales. Puedes hacerte una al día (asumiendo que toleras bien los aceites y la zanahoria cruda en tiras). Bon appetit
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19El intestino es tu segundo cerebro
El intestino no sólo digiere sino que está involucrado en la síntesis de hormonas y neurotransmisores, de ahí el llamarlo "el segundo cerebro".
0:00 Conexión hipotálamo-pituitaria-tiroides/adrenal
4:15 El estrés emocional y sus enfermedades
8:40 Men sana in corpore sano
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20Cómo las hormonas afectan al sistema digestivo
En este video vas a aprender cómo se relacionan tus hormonas con tu sistema digestivo y por qué la mayoría de gente con problemas de desregulación intestinal tiene también problemas digestivos.
0:00 Estrés fisiológico y el equilibrio hormonal
3:00 Disfunción adrenal y bajo metabolismo en relación al intestino
5:35 El estrés fisiológico es catabólico (cómo afecta a tu libido y energía)
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21Explicación del cuestionario de salud digestiva
Deberías hacer este cuestionario antes y después de tu protocolo. En este video te explico cómo interpretar sus resultados y cómo te puede ayudar a mejorar tu salud digestiva y detoxificación.
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22Estrategias e ideas para mejorar tu digestión naturalmente
En este video te ofrezco una lista extensa de ideas (20 en total) para mejorar tu digestión no sólo durante los 90 días del protocolo sino para el resto de tu vida. Toma nota y aplica todas las que puedas.
0:00 Eres tan fuerte como tu digestión
2:00 Estrategias sencillas y naturales que puedes implementar cada día. Practícalas y compártelas!
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23Documento con enlaces de referencia
A lo largo del curso te he dado enlaces a artículos de referencia y recursos externos. En este video explico el documento adjunto donde tienes todos los enlaces mencionados en las lecciones.
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24Cómo implementar este programa
En este es para ayudarte a evitar la confusión y parálisis (de acción) que puede causar el exceso de información. La intención es ayudarte a implementar el programa de forma racional teniendo en cuenta tus circunstancias y objetivos.
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25Pensamientos finales y fin del curso
Aquí te dejo mis reflexiones finales para que puedas sacarle todo el partido a este curso y también más allá...la salud es nuestra mayor riqueza. Con mis mejores deseos. Gracias.