Total Chi Kung II: Ejercicios Terapéuticos Lian Gong
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

En esta segunda parte del Programa Total Chi Kung, aprenderás una serie de 18 ejercicios terapéuticos para el bienestar, llamada gimnasia Lian Gong, que los chinos han utilizado por miles de años.
Se dividen en 3 series de 6 ejercicios cada uno, orientados a la parte superior, media y baja de nuestro cuerpo.
Movimientos suaves, respiración consciente y atención plena a nuestro cuerpo nos permite
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relajarnos
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aliviar dolores
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mejorar la circulación
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regular las funciones de los nervios
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aumentar la capacidad muscular
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control cerebral, etc.
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3Ejercicio 1 - Músculos del cuello
Alivia los músculos del cuello. Sirve para tortícolis y rigidez del cuello
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4Ejercicio 2 - Pecho y Hombros
Sirve para dolores y rigidez del cuello, hombro, espalda y alivia la sensación de ahogo en el pecho.
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5Ejercicio 3 - Brazos y Cuello
Alivio en los músculos de los hombros, dolores de cuello y espalda.
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6Ejercicio 4 - Brazos y Pecho
Sirve para aliviar la rigidez de los hombros, dolores de espalda y cintura.
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7Ejercicio 5 - Hombros, Codos y Muñecas
Alivio en los hombros y costillas.
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8Ejercicio 6 - Cuello, Brazos y Hombro
Sensación de alivio en cuello y hombro. Sirve para la tortícolis y dolores de hombros.
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9Ejercicio 1 - Músculos de la cintura
Alivio de la cintura, hombros y brazos. Sirve para la rigidez de la cintura.
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10Ejercicio 2 - Cintura y Brazos
Sirve para dolores de cintura, espalda (lumbago) y entumecimiento en los músculos de brazos y manos.
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11Ejercicio 3 - Cintura y Cadera
Alivio en los músculos de la cintura y lumbago.
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12Ejercicio 4 - Cintura y Espalda
Alivio en dolores de cuello, espalda y cintura
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13Ejercicio 5 - Cintura y Piernas
Sirve para dolores de cintura, espalda y piernas.
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14Ejercicio 6 - Espalda, Cintura y Piernas
Sensación de alivio la espalda y cintura. Sirve para estirar piernas.
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15Ejercicio 1 - Rodillas
Alivia en las rodillas y tobillos. Útil para artritis de rodilla y tobillos.
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16Ejercicio 2 - Torso, Rodillas y Tobillos
Alivio en piernas y gemelos. Sirve para dolores en glúteos, cintura y piernas.
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17Ejercicio 3 - Muslos y Rodillas
Alivio en los músculos de las piernas y rodillas.
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18Ejercicio 4 - Piernas y Hombros
Sirve para aliviar dolores de cintura y piernas.
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19Ejercicio 5 - Piernas y Rodillas
Alivio en dolores de nalgas y piernas.
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20Ejercicio 6 - Piernas y Tobillos
Alivia dolores de piernas y es útil para la dificultad de movimiento en articulaciones.