Yoga para equilibrar los chakras
Aprende las asanas y las secuencias para convertirte en un instructor alternativo
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Los chakras son considerados parte de un sistema energético superior respecto al cuerpo físico, sus aberturas requieren una conciencia muy elevada. Cuando la energía se despierta una sensación de beatitud se instala en nuestro ser. Para que eso pase, ocurre que cada chakra se encuentre equilibrado con los de más. Este curso responde a la necesidad de practicar secuencias de asanas que apoyen al practicante o instructor de yoga en su camino espiritual.
En este curso, veremos secuencias para equilibrar cada chakra y una secuencia para integrar los siete.
Primera secuencia
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3Tadasana
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4Vrksasana
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5Utthita padangustasana
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6Virabhadrasana II
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7Utthita parshvakonasana
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8Utthita trikonasana
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9Ardha chandrasana
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10Prasarita padottanasana
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11Garudasana
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12Parsvottanasana
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13Parivrtta trikonasana
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14Parivrtta ardha chandrasana
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15Ashta chandrasana
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16Adho mukha svanasana
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17Anjaneyasana
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18Dandasana
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19Paschimotanasana
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20Upavistha konasana
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21Baddhakonasana
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22Navasana
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23Tolasana
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24Parivrtta janu sirsasana
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25Marichyasana
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26Ardha matsyendrasana
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27Gomukhasana
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28Urdhva mukha svanasana
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29Shalabhasana
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30Dhanurasana
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31Setu bandha sarvangasana
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32Ustrasana
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33Matsyasana
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34Supta virasana
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35urdhva dhanurasana
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36Viparita dandasana
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37viparita karani
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38Salamba sarvangasana
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39Halasana
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40Salamba sirshasana
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41Eka pada koundinyasana
Segunda sección
Tercera sección
Cuarta sección
Quinta sección
Sexta sección
Séptima sección
Estrellas 5
1
Estrellas 4
1
Estrellas 3
0
Estrellas 2
0
Estrellas 1
0