Yoga para Rejuvenecer. Diez años o más...
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Si estas buscando la manera de verte y sentirte joven siempre, este curso es para ti.
Este curso es para rejuvenecer, si, aunque no lo creas, podemos rejuvenecer. Hoy la ciencia nos confirma que podemos reparar nuestro ADN, nuestras células y nuestros telómeros y que en el tiempo lineal no estamos condenados a empeorar nuestras funciones y a envejecer.
Todas esas falsas creencias que nos limitan como seres humanos , hoy son obsoletas. Las neuronas no dejan de reproducirse nunca.
Seamos flexibles a esta nueva conciencia y seamos humanos abiertos a superar nuestros limites y a explorar nuevos horizontes.
En este curso nos ocuparemos de nuestro rostro, con el yoga facial obtendrás un rostro firme y tónico, con yoga de ojos, mejoraras tu vista y evitaras los molestos anteojos.
También mejoraras tu postura corporal, aprenderas técnicas para mantener tu belleza interior y exterior. Aprenderas a relajarte y a re-energizarte para poder disfrutar de la vida más plenamente.
Compartiré contigo técnicas y secretos milenarios, y mis aliados de la belleza, pero sobretodo a dejar viejas creencias que son anticuadas y que hoy nos paralizan y nos hacen creer que hay que envejecer.
Aprenderas a respirar saludablemente de manera fácil y eficaz. Respirar de forma abdominal te ayuda a procesar mejor tu emociones. Sentirte bien con vos mismo, respetarte, amar tu cuerpo, y a aceptarte tal cual sos!
En este curso comparto cuatro “Meditaciones guiadas” que te haran encontrar la serenidad, el sueño profundo y reparador, soltar y relajarte, y sobre todo te daran la confianza en ti mismo y en la vida.
1- Meditación Armonización y activación de centros energéticos.
2-Meditación de la Presencia
3-Meditación del Rostro
4- Meditación para Rejuvenecer
Tambien inclui para ti en este curso 3 sesiones de yoga, asanas, respiración y relajación:
15′ sesión de yoga para una bella postura
30′ sesión de yoga para Rejuvenecer I
30′ sesión de yoga para Rejuvenecer II
30′ sesión de yoga para Rejuvenecer III
30′ sesion de yoga para la Relajación
15′ sesión de yoga para la Respiración
Yo decidí no envejecer. Estar en forma y vital se puede. Ven y aprendre a liberarte .
Siente y ama tu cuerpo, tu refugio, tu templo y aprende a revitalizarlo, a mejorarlo y a ser la mejor versión de tu mismo !
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1Presentacion del curso Yoga para Rejuvenecer
En este curso voy a compartir con vos, todas las técnicas y ejercicios para rejuvenecer o revertir el tiempo. Estas herramientas son faciles y efectivas y las podes introducir en tu rutina diarias sin problema.
Este curso es un curso integral de Yoga, comenzaremos por aprender a respirar de forma completa, tonificaremos nuestro rostro con el yoga facial, mejoraremos nuestra vision con el Yoga para ojos, y con asanas y meditaciones sentiremos la conexión con nuestro cuerpo y alma y rejuveneceremos cada dia!
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2Envejecer o rejuvenecer? Nuestra elección
En esta clase comparto con vos mi opinion sobre el envejecimiento y te incentivo a dejar creencias que te limitan y no te permiten explorar otros horizontes.
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310 Claves para la belleza interior y exterior
10 claves para mantenerte en forma y lleno de energia.
Ahi tambien te adjunto el nombre de un libro y su autor que tiene una manera distinta de ver la enfermedad. Una manera más profunda para una verdadera curación.
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4Envejecer
Preguntas para preguntarse.
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5Introducción a la respiración
Los seres humanos respiramos hace miles de años, y no es que no sabemos respirar, al contrario , respiramos muy bien. Lamentablemente nuestra cultura nos ha quitado esa capacidad natural y el ritmo frenético, la ropa que usamos y la vida sedentaria hace que nuetro cuerpo se atrofie más y más cada vez. Tambien como estamos obligados a no expresar todo lo que pensamos o sentimos, nuestro diafragma se contractura y no deja pasar más ninguna emoción, cada vez nos volvemos más cerrados y sentimos las limitaciones de una respiracion restringida.
Respirar es ser libre, sentirse vivo.
En esta seccion vas a aprender diferentes ejercicios para respirar de forma completa, encontrar tu ritmo natural y calmar tu cuerpo y tu mente .
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6Respiración completa o 3 fases
Respiracion completa Prayanámica o tres fases, es una respiraion que llena la total capacidad de nuestros pulmones.
Es una respiracion que calma el sistema nervioso y que ayuda al cuerpo a encontrar su ritmo natural.
Una buena oxigenacion es importante para la salud de nuestra piel y nuestros tejidos, es fundmental para una buena salud. Con esta clase aprenderás a respirar de forma abdominal y a conseguir la paz interior.
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7Encontrar tu respiración natural
Reencontra la manera natural de respirar. La respiracion abdominal es una manera eficaz de calmar las emociones y los pensamientos.
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8La respiración 4-4
La respiración 4.4 es el origen de la coherencia cardiaca, quiere decir que pone al corazón y al cerebro en sintonia.
La respiración 4-4 no es una respiración natural , porque nunca respiramos de esa manera, por lo tanto al modificarla concientemente nos permite de ir más allá de nuestros instintos y procesar nuestras emociones de manera más conciente.
La respiracion puede hacerce en 4 tiempos o al principio podemos empezar con 3 tiempos, 3 tiempos de inspiración y 3 tiempos de expiración, hasta ir alargandola hasta 5-5.
Esta respiración favorece la relajacion, mental y emocional.
Reduce la ansiedad y el estress.
Pone en sintonía la cabeza con el corazón.
Pienso con el corazón y siento con la cabeza.
Equilibra los dos hemisferios cerebrales.
Asi que en cualquier momento que necesites concentración y calma , con 3 veces hacerla sentirás realament un cambio de energía en tu cuerpo y en tu mente.
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9Respiración Sheetkari
Sheetkari es una respiracion fresca entre tus dientes, Le Pranayama Sheetkari es un ejercicio de respiracion refrescante que consiste a pasar el aire fresco entre tus dientes. .
Con una gran sonrisa este ejercicio te procura
Bienestar emocional .
Relajacion mental
Reduce y elimina el stress y la ansiedad.
Reduce el hambre y la sed , ideal para sacarse el hambre en los días de ayuno,
Mejora la calidad de las encías
Fortaleze los dientes.
Calma el sistema nervioso.
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10Sesión de respiración
Una sesión de respiración para relajar la mente y recargar las bateías.
Sentí profundamente cada respiración, se bien consiente y se absorvido por cada ciclo respiratiorio.
Senti cada molécula de aire que atraviesa tu cuerpo.
La respiración es un verdero puente hacia tu conciencia divina.
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11Meditación de la Presencia
Esta meditatción es para conectarte con tu parte sagrada, sentir la presencia de tu alma, de tu parte divina, sentir la energia y el espacio más allá del cuerpo, y creá una verdadera conecxión con la vida y con tu alma. Sentite vivo, enamorarte de vos mismo !
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12La respiración
Cuestionario sobre la respiración
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13Introducción al Yoga Facial
El yoga facial tonifica tus musculos desde el interior, activa y estimula la elastina y el colágeno.
Con estas clases revelarás un rostro tónico, firme y jóven.
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14El Cuello
Para tonificar el cuello tenemos seis ejercicios, la jirafa, el pájaro, la manzana, el león y el hipopótamo.
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15Mentón
Para tonificar el mentón tenemos tres ejercicios, el pescado, la ardilla y el pato.
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16La nariz
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17Los Labios
Tonifica la zona de la boca y agranda tus labios con la O, la U, el beso, el camaleón y con tus dedos.
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18Los Ojos
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19Las Mejillas
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20La Frente
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21Sesión de Yoga Facial
Una mini sesión para que veas que podes trabajar en 15' casi todas las partes de tu rostro.
Despues sos vos que podes elejir el movimieto ségun el músculo que tengas relajado. Tenemos todos cuerpos diferentes, asi que cada ejercicio lo podras adaptar perfectamente a tus necesidades!
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22Masaje y tonificación del Rostro
Estos masajes te ayudan a tonificar y estimular tu piel y a relajar y alisar los músculos de tu rostro, sobre todo a contrarestar la gravedad y mantener la cara y los gestos de la alegria hacia arriba!
Date un auto-masaje de placer y aprovecha de sus beneficios!
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23Meditación para relajar el Rostro
Esta meditación te permite relajar y alisar el rostro. Támbien te ayuda a conscientizar los musculos de la cara, a sentirlos para poder trabajarlos mejor. No olvides que para tonificar un músculo se necesita tanto la contracción como la relajación.
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27Sesión de yoga para Rejuvenecer
Esta sesión de Yoga te procurará bienestar fisico y mental. Te mantendra flexible y liviano. Descagarás todas la tóxinas del cuerpo y de la mente.
Relajarás tu mental, te conectarás y sentiras el amor por tu casa, tu vehiculo, tu magnifico cuerpo.
Liberate, soltate, conectate con tu alma y vibra de emoción !
Te deseo una hermosa sesión !
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28Sesión de Yoga para Rejuvenecer II
Sentite en forma con esta sesiõn de Yoga para Rejuvenecer. Sentite feliz y cerca de tu cuerpo.
Escuchalo, senti los estiramientos conscientemente, respira con tu vientre y descendé tu conciencia a tu cuerpo, a tus dedos, a la planta de tus pies.
Sentite dichoso de poder moverte libremente!
Mucho Amor para vos!
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29Sesión de Yoga para rejuvenecer III
Sesión de yoga para ganar en energía y vitalidad. Sentite libre y ama tu cuerpo!
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30Sesión de yoga para la postura corporal
Con estos ejercicos conseguirás una postura de Emperador o Emperatriz, Recorda lo importante que es la postura que adoptamos frente a la vida. Estos ejercicios fortalezeran tu espalda, abriran tus hombros y te ayudaran a respirar mejor.
Lo ideal es hacerlo todos los dias en micro-sesiones de 3- 5 minutos, o bien comenzar tus sesiones con algunos ejercicios respiratiorios combinandolos con alguna de estas posturas.
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31Sesión de yoga para la relajación
Una sesión de yoga para la relajación de 30 minutos que conseguirá relajarte y conectarte con tu cuerpo. Liberarte de tensiones y del stress del día. Disfruta de tu cuerpo!