Yoga Salud : Anatomía para el Hatha Yoga .
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

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+ De 18 horas de vídeo de gran diseño audiovisual para que tu formación sea más práctica y eficaz.
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Formación en anatomía aplicada al sistema musculo-esquelético para el trabajo corporal del yoga.
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Mejora tu práctica y tu formación con profesionales de la salud y el yoga. Integración del yoga con la fisioterapia, osteopatía y anatomía. Método Sana.
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Aprendizaje de las bases anatómicas músculo esqueléticas aplicadas y útiles para tu práctica de yoga, tanto como alumn@como monitor o profesor de yoga.
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La postura, la columna vertebral en su conjunto y sus distintas partes, cintura escapular y miembro superior, la cintura pélvica y el miembro inferior completos, además de clases especiales sobre el centro y la respiración.
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Aprendizaje de su aplicación básica a las posturas de yoga. Integración del método sana yoga.
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Aprendizaje de las posturas básicas, técnicas respiratorias, meditativas y de integración emocional del yoga para la salud.
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Fundamentos Científicos que avalan la práctica del Yoga para la Salud.
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Fundamentos para la programación, enseñanza y comunicación.
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Integración de la inteligencia corporal y emocional.
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Desarrollar los principios de autocuración, atención y actitud positiva.
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El Curso incluye: Vídeos: + de 18 horas de power point totalmente diseñados.
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Estudios de anatomía aplicada al yoga elaborado por profesionales universitarios de la salud.
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Más de 80 elementos de material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz.
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En pocos meses, podrás tener los conocimientos básicos de anatómicos para mejorar tu yoga: Profesional y asequible para todos los públicos.
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Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte en anatomía de hatha yoga por el instituto Sana.
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Si quieres practicar yoga y ganar salud, sacando la luz que tienes dentro,te animamos a :Aumenta tus recursos en lo que más te gusta.
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1La Bipedestación. Principios generales I.
Presentación de los principios filogenéticos de la bipestación y su relación neurológica, así como su implicación en el trabajo corporal. Empezaremos a analizar la postura desde la bipedestación y su evolución ergonómica... hasta el yoga en los siguientes capítulos
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2Bipedestación. Principios generales II
Continuación de los principios generales de la bipedestación, y sus funciones.
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3Planos y Ejes.
Ejes, planos y movimientos del cuerpo humano.
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4Columna: Curvas y vertebras.
Descripción de las curvas de la columna y de su unidad funcional que son las vertebras.
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5Leyes de la Columna y la bidepestación.
Descripción de las leyes de la columna y su implicación en la práctica del yoga.
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6Cintura Escapular: Articulaciones y movimientos.
Descripción genérica de la cintura escapular, huesos , ligamentos y movimientos.
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7Cintura Escapular: Músculos.
Descripción de los músculos de la cintura escapular, y algunos asociados hacia el brazo, tronco y cuello.
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8Codo.
Descripción sencilla del codo, su anatomía e implicaciones sencillas para realizar el hatha yoga.
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9Mano y Muñeca.
Anatomía básica de la mano y la muñeca y sus aplicaciones más sencillas para el hatha yoga sin patologías.
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10Cadera. Fundamentos.
Principios de la articulación coxo femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga.
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11Cadera. Funcional.
Principios de la articulación coxo-femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga. Movimientos y músculos asociados.
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12Rodilla.
Breve descripción de la anatomía funcional de la rodilla y su implicación en la práctica del yoga.
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13Tobillo-Pie.
Descripción sencilla de la anatomía de tobillo y del pie y algunas implicaciones para el trabajo corporal del yoga.
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14Columna Cervical.
Anatomía básica de la columna cervical.
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15Columna dorsal.
Anatomía básica de la columna dorsal.
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16Columna dorsal.Costillas.Respiración.
Descripción de la columna dorsal con las costillas y la respiración
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17El core.
El core, en que consiste , funciones y su relación abdominal y respiratoria.
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18Columna lumbar.
Anatomía de la columna lumbar.
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19Fisiologia del estiramiento.Fundamentos.
Fundamentos de la fisiología del estiramiento: tipos, elementos implicados y receptores del control del estiramiento.
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20Las 6 partes del estiramiento. Yoga y Salud.
las 6 partes clásicas de un estiramiento en toda su amplitud.
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21Biomecánica del estiramiento.
Explicación sencilla de la biomecánica del estiramiento y las fases del estiramiento en las asanas de yoga.
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22Unidades funcionales Asanas. Método Sana .
Explicación de los conceptos de fisiología a nivel osteoarticular y ergonomía para trabajar correctamente las posturas de yoga: Integración del movimiento interno-externo, centros corporales y unidades funcionales de todo el cuerpo .Con estos principios después se pueden aprender el resto de posturas mucho más facilmente.
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24Principios generales del yoga.
Explicación sencilla de la práctica del yoga, que es lo que hace falta y orientaciones generales.
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25Historia del Yoga.
Breve introducción a la historia del yoga, su definición e implicación en el mundo moderno.
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26Yoga Sutras.Primera parte.
Breve explicación de los yoga sutras de patanjali para entender el yoga clásico y moderno.
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27Yoga Sutras. Segunda parte
Segunda parte de la explicación de los yoga sutras de patanjali.
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28Principios del yoga para la salud. Método Sana.
Explicación de los principios del yoga para la salud según el método sana.
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29Fundamentos del método Sana.
Explicación del fundamento del método sana, como método de salud integral creado por el instituto Sana.
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30La práctica del yoga.
Cuales son los elementos para practicar el yoga.
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31Generalidades de la práctica Y Yoga y Energética
Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.
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32Generalidades de la práctica .
Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.
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33Listado de Posturas .
Explicación rápida del listado de posturas que vamos a trabajar en el curso de yoga para la salud.
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34Principios de Sanayoga para las Asanas y Sistema músculo esquelético.
Explicación de los principios de la práctica de las posturas de yoga siguiente las ideas del yoga para la salud.
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35Beneficios del Yoga y Estructura de una clase de yoga.
Explicación general de algunos beneficios para la salud que supone la práctica del yoga. Ideas generales.
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36Estructura de una clase de sanayoga.
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37Comunicación y lenguaje de sanayoga.
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38Advertencias especiales de las posturas y el lenguaje sanayoga.
Conceptos que hay que conocer para practicar yoga en relación a sus contra-indicaciones. Después de esta lección sabrás cuando es conveniente y cuando no prácticar yoga.
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39Poster general + Fotos posturas:Centro .
Fotos de las posturas de fuerza interior y de pie para descargar.
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40Fotos de las posturas:Equilibrio centro.
Fotos de las posturas de equilibrio centro
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41Fotos de las posturas: Flexión.
Fotos de las posturas de flexión para descargar.
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42Fotos de las posturas: Extensión.
Fotos de las posturas de extensión para descargar.
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43Fotos de las posturas : Torsión.
Fotos de las posturas de Torsión para descargar.
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44Fotos de las posturas: Inversión y meditación
Fotos de las posturas de inversión y de meditación para descargar.
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45Fotos de karana: Surynamaskar.Saludo al sol.
Fotos de las posturas básicas de la secuencia sencilla del saludo al sol.
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46Virasana: El héroe.
Postura del héroe,con el cual vamos a ver las características generales de unidades funcionales. Una postura que supone el inicio del viaje del héroe, es decir, el viaje hacia lo mejor de nosotros mismos, donde tú, eres el gran protagonista.
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47Vajarasana: El diamante.
La postura del diamante,o zazen , una postura típica de meditación. Una gran postura de integración y meditación.
Con está postura encontrarás unas herramienta poderosa para entrar en estados profundos de respiración y meditación.
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48Malasana:Cuclillas.
Postura de cuclillas que nos otorga una gran flexibilidad en los tobillos. Ideal para ir soltando tensiones de las piernas y la espalda y mantenido con tiempo otorga una enorme fuerza en las piernas.
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49Navasana y ArdhaNavasana: El barco.
Posturas de equilibrio,fuerza y concentración tanto en su variante completa como en la intermedia.La integración del centro corporal se juntan con la habilidad de mantener las piernas en el aire , con la necesidad de la suficiente flexibilidad en las piernas, cadera y espalda.
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50Ubhaya padangustasana: Doble pie.
Postura de flexibilidad , con fuerza y equilibrio,ya una gran activación de todo el cuerpo preparado para jugar. Un clásico para los que quieren participar de la armonía en plena acción.
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51Adho Mukha Svanasana: Perro boca abajo.
Un clásico del yoga que se usa mucho ya que participa en el famoso saludo al sol. Prepara el cuerpo, activa las piernas estirándolas , así como los brazos potenciándolos. Gran postura para todos los públicos.
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52Chaturanga Dandasana:Bastón.
Gran fuerza y determinación para una postura integrada en las karanas de trabajo con brazos. Solo para valientes.
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53Catush Padasana: Tabla.
Un clásico para ganar estabilidad en la musculatura profunda abdominal. Mantenerlo un minuto ya supone una enorme potenciación de nuestro centro corporal, energético y ergonómico.
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54Rajasana: Postura Real.
Postura de integración corporal, de rehabilitación global y de gran resistencia interior con fortaleza de toda la musculatura profunda.Imprescindible para reforzar la columna.
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55Vasisthasana: Sabio Vasistha.
Postura de fuerza lateral, que exige equilibrio sobre las muñecas y gran estabilidad sobre la cadera y las lumbares lateralmente. Genial para estabilizar todo el cuerpo y ganar profundidad postural. Interesante a todos los niveles.
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56utkatasana: Postura del poder.
Postura del poder también llamada de la silla, permite fortalecer el centro de gravedad con las piernas y la estabilidad de la columna. Imprescindible para todos los niveles.
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57Uthita trikonasana: Triangulo extendido.
Postura de integración del centro corporal con el estiramiento intenso de las piernas y el costado. Un clásico apto para todos los públicos.
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58Virabhadrasana I: Guerrero I.
Dentro de la serie del guerrero esta tiene un nivel de dificultad intermedio, exigente con la fuerza y colocación de las piernas y la apertura del pecho. Muy tonificante y energetizante.
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59Virabhadrasana II: Guerrero II.
La postura más sencilla del guerrero, ideal para integrar el trabajo del centro corporal entre el psoas y flexores de cadera y el gluteo, fuerte trabajo de los hombros y buena proyección de la mirada.
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60Parsvakonasana: Angulolateral.
Trabajo intenso de las piernas con el estiramiento lateral, comienzo de la integración del centro con el fenomeno completo de la espiral. Muy intensa.
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61Padaprasaranasana y variaciones: Piernas Separadas.
Secuencia para todos los públicos del corredor, posturas de nivel fácil a intermedio alto, donde el equilibrio de la fuerza de las piernas trabajan conjuntamente con el trabajo abdominal y la proyección del tronco hacia arriba.
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62Savasana: El Cadaver.
La postura clásica para la relajación. Fundamental para después de una buena sesión de yoga, al menos acabar relajadamente.
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63Tadasana: La montaña.
El viaje comienza con el descubrimiento de la montaña interior que queremos alcanzar. Metáfora épica de la auto-realización del yoga.
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64Wakame Oso: El junco.
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65Vrkasana: El árbol.
Postura básica de equilibrio sobre una pierna que permite ganar estabilidad y centro.
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66Garudanasa: El Águila.
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67Bakasana: La Grulla.
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68Eka Pada Ardha Darunasana: Medio Arco.
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69Virabhadrasana III: El guerrero III.
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70Ardha chandrasana: Media Luna.
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71Supta urdhva
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72Setu Bandha Sarvangasana: El Puente en Formación.
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73Setu Bandha Sarvangasana.Variante: El Puente en Formación.
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74Gopala: La Vaca.
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75Urdhva Mukha Svanasana:El perro boca arriba.
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76Urdha Bhujangasana: La Serpiente.
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77Salabhasana: La Langosta.
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78Danurasana: El Arco.
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79Ustrasana: El Camello.
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80Purvottanasana: Hacia el Este.
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81Urdha Danurasana: El Arco hacia arriba.
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82Raja kapotasana: La paloma en extensión.
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83Eka pada kapotasana