Come saludable
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Este curso va dirigido a personas que, habiendo hecho dietas, con el tiempo ha vuelto a los malos hábitos iniciales y que quieren cambiar de hábitos de alimentación definitivamente pero no tienen ningún conocimiento previo de nutrición. También va dirigido a personas que no tengan como finalidad una pérdida de peso muy elevada en poco tiempo, sino que el cambio de hábitos se vaya reflejando paulatinamente en su estado físico.
Este curso consta de 7 videos en los que aprenderás los conocimientos básicos de nutrición que necesitas para empezar a llevar una alimentación saludable sin necesidad de realizar dietas estrictas. De una manera simple y sin tecnicismos aprenderás a distinguir los grupos de alimentos y qué nos aporta cada macronutriente a nuestro organismo. También aprenderás realizar menús saludables y equilibrados.
Junto a los vídeos, en este curso tendrás acceso a una calculadora nutricional para comprobar tu estado actual y podrás descargar plantillas en pdf.
. Menú semanal
. Lista de la compra
. Alimentos por grupos
Al poner en práctica los conocimientos adquiridos en el curso notarás una importante mejora en tu estado físico.
Lo importante es que integres poco a poco hábitos a tu vida diaria y mi filosofía es NO HAGAS DIETA CAMBIA HÁBITOS.
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2Tipos de nutrientes
En esta lección veremos los tipos de nutrientes y qué aporta cada nutriente a nuestro organismo
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3Hidratos de carbono
En esta lección profundizaremos un poco en los Hidratos de carbono
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4Proteínas
En esta lección veremos con un poco más de detalle las proteínas
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5Lípidos o Grasas
En esta lección aprenderemos sobre las grasas o lípidos
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6Estado inicial
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7Dieta equilibrada
En esta tendremos una noción de las calorías que debemos tomar y como repartir los macronutrientes en nuestro menú diario. A este video le acompañan unos archivos descargables pdf donde puedes encontrar un listado de alimentos por grupos, un listado para hacer una compra saludable y una plantilla donde poder hacer un menú semanal.