De la CESTA DE LA COMPRA depende tu SALUD.
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

¿QUIERES APRENDER A COMER BIEN Y DE FORMA SALUDABLE, SIN HACER DIETA Y ADELGAZANDO MIENTRAS DISFRUTAS DE LA COMIDA?
Este es el curso más completo y ameno que vas a encontrar para APRENDER A COMPRAR TUS ALIMENTOS EN EL SUPERMERCADO pensando en tu salud, aspecto físico y energía mental. Viendo este curso práctico y sin ningún conocimiento sobre nutrición, vas a aprender a elegir los mejores alimentos que se encuentran en el supermercado actualmente para multiplicar tu vitalidad y gozar de una claridad mental sorprendente
¿QUIERES SABER LO QUE LA INDUSTRIA ALIMENTICIA NO QUIERE QUE SEPAS SOBRE LOS ALIMENTOS QUE PUEDES COMPRAR EN LAS TIENDAS DE ALIMENTACIÓN?
Te cuento todo, absolutamente todo lo que la industria alimenticia nos oculta pensando solamente en el negocio y el dinero y no en nuestra salud.
De la cesta de la compra depende tu salud ¡Adelgaza sin dieta! te muestra de la manera más fácil y paso a paso cómo hacer la mejor compra posible de tus alimentos en el supermercado para mantener una alimentación consciente y saludable. Cuando veas este curso te garantizo que sabrás perfectamente:
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Donde se encuentra la mejor comida saludable que puedes comprar para el bien de tu salud y el cuidado personal y porqué debes comprarla.
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Los alimentos “estrella” y anticancer de cada sección que deben ir a parar a nuestra cesta en cada compra.
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Qué alimentos debemos eliminar para siempre de nuestra alimentación si queremos comer bien a diario.
Dispongo de un carro de la compra vacío y pretendo llenarlo contigo a mi lado. No todo lo que ves en el supermercado es bueno o saludable solo por el hecho de que se encuentre allí.
¿Sabías que el consumo de azúcar es un veneno para nuestro cuerpo y además muy adictiva? ¿sabías que algunos hidratos de carbono que se componen de harinas blancas refinadas como el pan blanco, la masa de pizza y la pasta blanca puede llegar a ser igual de adictiva que el azúcar?
El supermercado puede llegar a ser un auténtico campo de minas para tu salud y con este curso te voy a enseñar como esquivarlas:
De la cesta de la compra depende tu salud ¡Adelgaza sin dieta te ayudará a:
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Conocer lo que hay de cierto en los productos que nos venden como “saludables”, “ligeros” o “sin azúcares”.
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Desterrar para siempre alimentos que pensabas o que nos dicen que son buenos para nuestro organismo.
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Diferenciar entre productos congelados, en conserva o precocinados. Si quieres preservar una salud de hierro debes conocer las diferencias y su valor nutricional.
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Saber porque es tan importante eliminar el azúcar blanco de nuestra cesta.
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Entender la importancia de elegir el arroz, la pasta o el pan integral en vez de blanco.
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Darte caprichos saludables comprando los ingredientes adecuados para tus postres y alimentos dulces.
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Elegir bebidas vegetales antes que los lácteos de toda la vida.
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Desechar la bollería industrial junto con las perjudiciales grasas trans.
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Averiguar cuáles son los efectos de una buena o mala alimentación en nuestro cuerpo.
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Cocinar con recetas para hacer barritas proteicas y energéticas para deportistas
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Adelgazar sin milagros.
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Aumentar tus conocimientos sobre dietética y nutrición.
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TE DESGRANO TODO EL SUPERMERCADO PARA ENSEÑARTE LOS MEJORES ALIMENTOS QUE HAY EN ÉL (No me dejo ningún producto sin analizar).
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TE CONVERTIRÁS UN EXPERTO EN ALIMENTACIÓN AUNQUE NO SEPAS DE NUTRICIÓN. (Utilizo un lenguaje entendible para cualquier persona, sin tecnicismos ni palabras complejas).
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¿Sabías que comer arroz blanco no aporta nutrientes al organismo?
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Este curso está pensado para todas las personas, tanto para expertos en comida saludable y deportista como para amas de casa y personas que quieran saber más y mejor sobre alimentación pensando en sus seres queridos y familia.Te enseñaré las pautas necesarias para mantener la constancia en la buena alimentación y no abandonarla nunca. (Una pista: deja un día a la semana para comer lo que quieras y mantendrás de forma más efectiva tu rutina y disciplina alimenticia).
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TE DIRÉ CUALES SON LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS Y CUALES SON LOS ALIMENTOS ESTRELLA. Un adelanto, todos los alimentos frescos (verdura, fruta, pescado fresco y carne blanca fresca y sin aliñar) son los más recomendables para tu salud.
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ALIMENTOS PROHIBIDOS: azúcar blanco, pan de molde, bolsas de patatas fritas o snack, bollería industrial, mantequillas, chocolate con azúcar, leche de vaca, comidas precocinadas y muchos más…
APRENDERÁS A COMER BIEN A DIARIO Y A DISFRUTAR DE LA COMIDA A LA VEZ QUE PIERDES PESO Y ADELGAZAS.
NO HABLO DE DIETAS, HABLO DE COMPRAR LO MEJOR QUE TENEMOS A NUESTRO ALCANCE EN LAS TIENDAS DE ALIMENTACIÓN Y ASÍ COMER ADECUADAMENTE SIN CALENTAMIENTOS DE CABEZA.
La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.
TE EXPLICO LO QUE OCURRE EN TU CUERPO CUANDO COMES MAL(envejecimiento prematuro, depresión, ansiedad, cáncer) Y TAMBIÉN LO QUE OCURRE CUANDO LO HACES DE FORMA CORRECTA (claridad mental, fortaleza física, positivismo natural, energía ilimitada).
POSTRES SALUDABLES Y BUENÍSIMOS. Te cuento algunas recetas para hacerlos y disfrutar comiendo. (SIN AZÚCAR, CON LOS EDULCORANTES ADECUADOS, ESTEVIA, MIEL , ETC)…
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Te ayudo a cambiar los lácteos por las bebidas vegetales (infinitamente más saludables )
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Te hablo de las temibles grasas trans y te explico donde se encuentran.
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Te cuento los perjuicios de beber leche de vaca y zumos azucarados.
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Te digo cuales son los mejores frutos secos y de qué forma tomarlos para tu beneficio. Un adelanto: sin aditivos ni sales, al natural y crudos.
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Desmonto varios falsos mitos sobre la alimentación. Aquí va uno de ellos: comer un huevo al día es muy beneficioso y recomendable (siempre que no tengas ninguna prescripción médica al respecto)
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Te hablo del café con sus pros y sus contras. También de las infusiones (analizo todas las que existen). Y te digo cuales son los edulcorantes prohibidos.
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Te cuento la verdad sobre las hamburguesas y la carne procesada. (me baso en estudios oficiales y reconocidos por la ciencia y la medicina).
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Te enseño todos los panes que existen y hago un ranking para ti.
Nota personal del autor:
Me he atrevido a crear este curso basándome en un estilo de vida que comencé casi al bajar de la cuna e iniciarme en el deporte y la alimentación saludable para mejorar mi forma física y mental de por vida. Con el paso de los años he ido aprendiendo y perfeccionando mi alimentación a través del conocimiento de personas expertas, libros y experiencias adquiridas y puestas en práctica con mi propio cuerpo.
Actualmente mantengo una alimentación inteligente basada en lo aprendido del mundo de la nutrición deportiva y saludable. Mi única intención es conseguir despertar la conciencia de las personas que aún creen que no es tan importante comer sano. Por desgracia, está demostrado científicamente que la enfermedad está muy relacionada con los malos hábitos alimenticios. Todos los días podemos escuchar a expertos de la medicina científica, alternativa y nutricional hablándonos de estas verdades.
Es hora de hacerles caso.
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1Bienvenida y Palabras del Autor.
Clase de bienvenida al curso online que cambiará para siempre tu manera de entender y comprar en el supermercado tus alimentos. Palabras del autor y presentación del curso.
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2Qué significa “comer bien”
Comienza el curso sabiendo qué significa exactamente eso de "comer bien" y conoce lo que el negocio de la industria alimenticia no le interesa que sepas.
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3Aprende a conocer el producto antes de añadirlo a tu carrito de la compra.
Aprende a entender y leer correctamente las etiquetas nutricionales de cada alimento, pues en ellas se encuentra una valiosa información que debes saber interpretar y conocer para tu salud.
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4Caminemos por el supermercado.
En esta clase te resumo la forma adecuada en la que debes realizar tu compra en las superficies alimenticias. Te hablo de las distintas secciones y de la estructura general que tienen todos los supermercados para que siempre tengas una orientación acertada y sepas donde se encuentran los alimentos más y menos saludables.
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5Las Frutas.
En la clase de las frutas te hablo de las mejores y más beneficiosas que existen para tu organismo. También sabrás perfectamente como, cuando y de qué forma debes tomarlas en tu día a día. Te explico sus beneficios y te cuento todos los nutrientes que aportan a tu cuerpo.
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6Verduras y Hortalizas, El Oro Verde.
Una de las secciones estrella del supermercado debe ser la verdura y hortalizas. Te hablo de las mejores verduras y hortalizas que puedes adquirir para tu beneficio. Te explico sus propiedades y los beneficios para tu organismo.
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7Arroz.
Conoce todos los tipos de arroces que tenemos a nuestra disposición en las tiendas de alimentos. He elaborado un ranking con los mejores arroces del mercado junto con su aporte nutricional y beneficios.
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8Legumbres.
Aquí te explico todos los tipos de legumbres y el mejor formato posible para hacer su compra. Propiedades, clases y beneficios.
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9Pasta.
En la clase de la pasta no me dejo ningún tipo de pasta por analizar y como siempre, te digo cuál es la mejor opoción para ti y los tuyos.
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10¿Pan? Sí...¿pero cuál?
Durante esta clase conocerás los distintos tipos de pan que tenemos a nuestro alcance en las tiendas de alimentación y cuales debes seleccionar para ti. Completísima información sobre el pan y los tipos de harinas con los que se elabora y fabrica.
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11Los cereales.
Desmonto para tu conocimiento el mito de los cereales. No todos valen, pues tenemos muchas trampas para nuestro organismo dentro de las cajas de cereales que aparentemente nos venden como saludables. Te digo cuales debes comprar y cómo consumirlos, junto con sus propiedades y beneficios.
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12Aceites y Especias.
Conoce todos los tipos de aceites, aliños y condimentos para realizar tus platos diarios. Aprende sus propiedades y conoce cuales debes consumir más amenudo.
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13Sal, Vinagre y Salsas.
Con esta clase aprenderás los tipos de sal y las excelentes propiedades del vinagre. Descarta las salsas ya elaboradas y conoce cuales no deben ir a parar nunca más a la cesta de tu compra.
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14Azúcar y Edulcorantes.
Prohibído consumir azucar a partir de ahora. Existen muchos alimentos que sustituyen perfectamente el azúcar y que son infinitamente mejores para tu salud. Aquí te presento todos los edulcorantes del mercado junto con sus beneficios y perjuicios.
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15El Café.
Aprende los distintos tipos de café que existen, los más saludables y los menos. Mitos y verdades del café. Conoce absolutamente todo lo que debes saber sobre este alimento tan popular entre la sociedad.
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16Las Infusiones.
Consume infusiones. Te hablo de todas ellas. Conoce todos sus beneficios y sorpréndete.
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17El Pescado Fresco: el secreto de la salud física y mental.
Todos los tipos de pescados. Beneficios y propiedades. Debes tener en cuenta varias cosas importantes antes de consumir cualquier pescado, porque aunque a priori puedan parecer todos saludables, es importante que descubras varios inconvenientes sobre este alimento.
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18Las carnes: Débiles y Benditas.
Aprende las mejores carnes que tenemos a nuestra disposición para el consumo humano y descubre la forma adecuada de consumirlas. Propiedades y beneficios.
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19Las Conservas de Pescado.
Mitos y verdades de este tipo de formato alimenticio. Aprende todo lo que debes saber sobre las conservas y sus mejores y peores cualidades nutricionales para tu salud.
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20Conservas Dulces, Mermeladas y Miel.
Conservas y tipos de conservas según la forma y los ingredientes que se utilizan para conservar los alimentos. Todo sobre los botes de conservas, mermeladas y la miel.
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21Conservas Vegetales.
Conoce lo bueno y lo malo de las conservas vegetales y sus propiedades. Aprende si debes meterlas a tu cesta o no.
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22Las Golosinas: Tentación y Pecado.
Aprende como y cuando puedes tomar alguna golosina. Te explico todo lo que se conoce a nivel nutricional sobre ellas para que controles correctamente su consumo.
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23¿Gallinas y Trigo?.
En esta clase te explico toda la información que tenemos actualmente sobre los huevos y la forma de consumirlos, así como los distintos tipos de harinas, propiedades y beneficos para tu salud.
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24Platos Precocinados.
Cuidado con el consumo de este tipo de productos preconcinados. Conoce toda la información que debes saber sobre ellos.
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25El Postre… ¿En tu casa o en la mía?.
Tipos de postres. Los mejores y peores para ti. Aprende a hacer postres caseros conociendo perfectamente los ingredientes más beneficiosos que debes utilizar.
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26Frutos Secos.
Descubre los distintos tipos de frutos secos, la forma adecuada de tomarlos y las correctas cantidades diarias que debes comer.
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27Los Lácteos.
Elimina para siempre la leche de vaca de tu dieta y conoce todos los tipos de leches vegetales del mercado junto con sus beneficios y propiedades.
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28¿Margarina o Mantequilla?.
Conoce lo perjudicial que puede ser para tu salud y la de tu familia elegir este tipo de alimentos de las estanterías de los supermercados.
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29El Yogurt.
Aprende en esta clase todo lo que debes saber sobre el yogurt. Tipos, propiedades, ingredientes, beneficios y prohibiciones.
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30Batidos Vegetales y de Frutas para Adelgazar (Clase Bono).
Clase bono de regalo con todo mi cariño para que aprendas a realizar tu mism@ los batidos vegetales y de frutas para bajar de peso y aumentar tu salud y energía física y mental. Recetas, cantidades e indicaciones exactas para hacerlos en casa.
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31Bollería y Galletas.
En esta clase sabrás perfectamente todos los peligros y perjuicios que se ocultan dentro de la bollería industrial y algunos tipos de galletas.
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32El chocolate.
Descubre los distintos chocolates que existen en el supermercado para saber elegir los mejores y más sanos. Ingredientes y propiedades.
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33Congelados y descongelados.
¿Es bueno consumir productos congelados?, Aprende absolutamente todo lo que debes saber sobre los alimentos congelados y su consumo habitual o no.
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34Ahumados.
En esta clase conocerás la forma en que se ahuman los alimentos y si es una opción acertada el seguir consumiéndolos. Propiedades y perjuicios para nuestro organismo.
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35Fiambres y Embutidos.
Descubre todos los tipos de fiambres y embutidos. Conoce lo necesario sobre ellos y decide si sigues consumiéndolos.
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36Cloacales, etc...
Carnes procesadas. Aprende lo que debes saber sobre ellas. Información valiosa que proviene de los estamentos autorizados y oficiales de la salud mundial de este planeta.
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37Quesos, Patés y Sobresadas.
Durante esta clase aprenderás los conocimientos que debes saber sobre los tipos de quesos, patés y sobrasadas. Uno por uno y de forma ordenada sabrás si debes dejar o no de consumir este tipo de alimentos.
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38Bebidas, Sed y Vida.
Aprende cuales son las mejores bebidas para tu salud. ¿Alcohol sí o alcohol no?. Descúbrelo en el interior de esta clase.
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39Regálate un capricho.
Descubre los alimentos permitidos para tu consumo de forma esporádica y los alimentos totalmente prohibidos a partir de ahora para tu salud.
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40Busca los “Alimentos Estrella”.
En esta clase te resumo el top ten de los productos estrella o más recomendables del supermercado. Estos alimentos debes consumirlos sin posibilidad de negociación, es por tu salud y tu vida.
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41Evita los Alimentos Prohibidos.
Antes de comenzar esta clase, coge un lapiz y haz una x para siempre al listado que te ofrezco en el interior.
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42Efectos de una inadecuada alimentación en nuestro cuerpo.
¿Quieres saber lo que le ocurre a tu cuerpo cuando consumes alimentos perjudiciales?. En esta clase te lo cuento sin pelos en la lengua.
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43Efectos de una adecuada alimentación en nuestro organismo.
Durante esta clase sabrás que le ocurre a tu organismo cuando comienza a alimentarse adecuadamente. Seguro que te será de gran motivación.