Elimina La Ansiedad, Recupera Tu Vida
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

¿Quieres eliminar la ansiedad de tu vida? Es el momento de tomar la decisión de vivir sin ansiedad. Todo empieza con esa decisión. ¿La tienes? Estás en el lugar correcto. Vamos juntos a recorrer un camino que te guiará a superar la ansiedad de manera definitiva.
Estas son algunas de las opiniones de los alumnos:
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“Gracias Helena me ha encantado este curso. Me llevo muchas herramientas para la ansiedad súper recomendado”.
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“Curso recomendable, nos muestra muchas técnicas que podemos aplicar en nuestro día a día para sentirnos mejor. Explicaciones prácticas y claras. Sin duda, merece la pena!”.
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“Sí fue una buena elección este curso porque Helena es muy buena psicóloga y sabe explicar muy bien todos los temas”.
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“Magnifico Curso y muy muy práctico. Enhorabuena Helena por tu magnífico trabajo que nos ayuda a gestionar la ansiedad de forma más adecuada”.
Espero que estos testimonios te motiven a superar la ansiedad de manera definitiva.
Nuestro camino tiene varias paradas que van a ser necesarias para recuperar el control de nuestra vida y construir nuestra propia felicidad. ¿Cómo vamos hacerlo?
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En la primera de las paradas vamos a comprender la ansiedad a través de diferentes conceptos y claves. Como también a entender el mensaje que tiene la ansiedad para nosotros.
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En la segunda parada aprenderás técnicas efectivas de relajación, respiración y meditación para calmar el cuerpo y la mente, a la vez que integramos nuevos hábitos positivos.
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En la tercera parada conectaremos con nosotros mismos a través de un contacto real con el presente y nuestro interior. Dispondrás de herramientas terapéuticas para volver a conectar contigo y con el futuro que deseas.
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La cuarta parada tiene por objetivo identificar, desafiar y eliminar nuestros pensamientos negativos. Aplicarás técnicas cognitivas y ejercicios prácticos para transformar tu manera de pensar.
¿Que podrás conseguir al finalizar el curso?
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Comprender la ansiedad desde un enfoque integrador.
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Técnicas y actividades para la relajación física, mental y emocional.
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Eliminar pensamientos negativos que impiden la paz interna.
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Desarrollar la confianza en uno mismo y su futuro.
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Desarrollar la fortaleza interna y conexión interior.
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Transformación de creencias limitantes.
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Estrategias prácticas para vivir sin ansiedad.
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Integrar hábitos positivos, fortalecedores y saludables.
Ahora que sabes lo que vas a lograr con este curso. ¿Me acompañas?
Te veo dentro del curso y ¡¡empezamos!!
Tan solo haz clic en el botón “comprar ahora” y ahora mismo te veré al otro lado. ¡Muchas gracias por inscribirte!
Un abrazo
Helena Echeverría
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1Bienvenida y Contenidos del Curso
El objetivo de esta clase es darte la bienvenida y enseñarte el recorrido que vamos a caminar juntos para superar la ansiedad. Este camino está compuesto de 4 paradas o módulos que te permitirán recuperar tu vida.
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2Recomendaciones Prácticas
En esta clase te propongo 3 recomendaciones prácticas para sacar el máximo beneficio a todo lo que vas aprender en este curso. Además son fundamentales para que logres vivir sin ansiedad.
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3Encontrando La Motivación Correcta
Es fundamental que nuestra motivación nos impulse a conseguir nuestro reto de vivir sin ansiedad. En esta clase te enseño como tener la motivación correcta.
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4Introducción y Explicación del Módulo
En esta clase te presento lo que vas aprender en este módulo. Es importante comprender la ansiedad como punto de partida para vivir sin ansiedad.
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5Ideas Clave y Conceptos Fundamentales
En este clase abordaremos 3 conceptos fundamentales que te permitirán derribar mitos y falsas creencias acerca de la ansiedad.
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6El Mensaje de la Ansiedad
¿Alguna vez te has parado a pensar que mensaje tiene la ansiedad para ti? En esta clase te planteo reflexionar sobre la ansiedad en tu vida.
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7Descubriendo El Círculo de la Ansiedad
En esta clase descubrimos el círculo de la ansiedad y los cuatros candados que te mantienen dentro de este círculo. Es importante entender en donde nos encontramos.
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8Cómo Salir Del Círculo De La Ansiedad
En esta clase aprenderás los pasos necesarios para salir del círculo de la ansiedad.
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9Introducción a Los Contendidos del Módulo
En esta clase tendrás una visión general de lo que vamos aprender y trabajar en este módulo de técnicas de relajación y respiración.
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10La Respiración: Claves y Fundamentos
En esta clase vamos a poner las bases correctas para que la respiración sea nuestra aliada y nos ayude a disminuir nuestros niveles de ansiedad.
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11Conociendo Los Tipos de Respiración
Conocer los tipos de respiración nos ayuda a comprender cómo respiramos y entender la relación que tiene con la ansiedad.
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12Recomendaciones Prácticas Para El Ejercicio
En esta clase tendrás recomendaciones prácticas para realizar el ejercicio de respiración y sacarle el máximo beneficio.
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13Ejercicio Práctico de Respiración
Esta clase está diseñada para práctica un ejercicio práctico de respiración en tu día a día.
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14La Práctica de Nuevos Hábitos
Aquí tienes una propuesta que puede transformar tu vida, de hecho ha transformado la mía. Te cuento mi experiencia y te propongo que integres en tu vida estos nuevos hábitos.
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15Descubriendo La Meditación El Árbol
En esta clase tendrás una explicación guiada de la meditación que vamos a practicar como también recomendaciones para llevarla acabo.
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16Meditación y Relajación Guiada
Esta clase está destinada a la práctica de la meditación El Árbol. Se trata de una relajación guiada que vas a poder descargar y escuchar siempre que lo necesites.
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17Introducción a Los Contenidos del Módulo
Cuando tenemos ansiedad perdemos el contacto Real con nuestro interior. En este módulo aprenderás herramientas para conectar contigo mismo de una manera práctica y sencilla.
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18Conociendo Los Mandalas
En esta clase conocerás los mandalas como herramienta de meditación, sanación y conexión interior. Además contarás con una guía sobre el tema.
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19La Práctica Terapéutica con Mandalas
Existen tres maneras para trabajar con mandalas. En esta clase te explico cada una de ellas para que puedas elegir la que más se adapte a ti.
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20Recomendaciones Para Trabajar Con Mandalas
Aquí tendrás 3 recomendaciones prácticas para trabajar en con los mandalas. De esta manera podrás sacarle el máximo partido a esta herramienta terapéutica.
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21Reconociendo La Ansiedad En El Cuerpo
Es fundamental perder el miedo a las sensaciones corporales de la ansiedad. En esta clase trabajaremos en reconocer la ansiedad en el cuerpo e ir poco a poco perdiendo el miedo.
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22Aplicando La Técnica del STOP
En esta clase te enseñaré cómo aplicar en el día a día la técnica del STOP. Es una técnica muy sencilla que nos va a permitir hacer un paréntesis en nuestra mente.
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23Ejercicio Práctico: La Pregunta Milagro
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24Escribiendo Una Carta Desde El Futuro
En esta clase tendrás un ejercicio de escritura que te va a permitir conectar con un "yo futuro" que tiene las herramientas necesarias para ayudarte a superar la ansiedad.
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25Alimenta Tu Interior: Cita Contigo Mismo
En esta clase te propongo tener una cita contigo mismo como forma de conexión interior. Para ello te doy una serie de claves, estrategias y lecturas terapéuticas.
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26Introducción y Presentación del Módulo
Tus pensamientos activan y mantienen la ansiedad, por eso es necesario transformar nuestra manera de pensar. Esta clase es una introducción a este módulo donde vamos a trabajar con nuestros pensamientos y creencias.
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27Descubriendo La Voz de la Ansiedad
En esta clase nos adentramos al concepto de la voz de la ansiedad. Es imprescindible que comiences a identificarla en tu vida como un gran paso para vivir sin ansiedad. Te doy algunas recomendaciones para identificar esta voz.
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28Las 7 Creencias Limitantes de la Ansiedad
Esta clase está diseñada para transformar tu mente de forma profunda. Vamos a ir desmontando con cada una de las 7 creencias limitantes de la ansiedad.
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29Identificación de Pensamientos Negativos
Aprender a identificar los pensamientos que nos generan angustia y malestar es muy importante para vivir sin ansiedad. En esta clase sabrás cómo hacerlo.
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30Ejercicio Para Eliminar Creencias y Pensamientos negativos
En esta clase te propongo trabajar con un ejercicio práctico para desafiar y eliminar tus creencias limitantes y pensamientos negativos. La clave es tener este ejercicio siempre presente liberarnos de las limitaciones mentales.
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31Cómo Terminar Con Las Situación de Angustia
Con esta clase tendrás las herramientas necesarias en forma de preguntas para poner fin y terminar con cualquier situación que te genere angustia, miedo o estrés.
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32Técnica Cognitiva: El Diario de Pensamientos
En este clase aprenderemos a utilizar la técnica cognitiva de Diario de Pensamiento para disminuir los niveles de ansiedad a través de una serie de pasos que nos propone esta técnica.
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33Creando Tu Diario de Pensamientos
Esta clase es un videotutorial práctico de cómo aplicar, en nuestra vida diaria, la técnica cognitiva de Diario de Pensamiento a través de una aplicación móvil.
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34Biblioterapia Para La transformación Mental
Las libros pueden ser sanadores y terapéuticos por eso aquí encontrarás 3 libros que te van ayudar a transformar tu mente profundamente.