Hipopilates (Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva)
- Descripción
- Currículum
- Reseñas

Este curso online, va dirigido a personas que se inicien en las clases de Hipopilates y no hayan realizado nunca Pilates ni Gimnasia Abdominal Hipopresiva o para personas que quieran repasar y perfeccionar la técnica. Os explico cómo hay que realizar los ejercicios con los dos tipos de respiración, la postura básica y la contracción interna que se tiene que realizar durante toda la clase.
Podréis aprender a hacer los dos tipos de respiraciones que se utilizan en los dos métodos que combinamos: método Pilates (respiración costal con la espiración asociada a una activación del abdomen y del suelo pélvico) y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (una apnea que se suele hacer en torno a 10-20 segundos).
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La mejora de nuestra postura frente a la gravedad.
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Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal.
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Producción de dopamina, equilibrado y reconexión cuerpo –mente lo que se traduce en bienestar y relajación.
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Aumento de la oxigenación y circulación.
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1Concepto Clase Bienvenida
Clase pensada para aquellas personas que comienzan con el Hipopilates y no hayan realizado previamente Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Es una clase de ejercicio que fusiona el método Pilates (respiración costal con la espiración asociada a una activación del abdomen y del suelo pélvico) y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (una apnea que se suele hacer en torno a 10-20 segundos).
Esta clase en concreto es de suelo y al ser introductoria, el ritmo es un poco más rápido de lo normal.
En ella trabajamos la movilidad articular, la tonificación y elasticidad muscular junto con la respiración.
Los beneficios que conseguiremos con su realización:
- La mejora de nuestra postura frente a la gravedad.
- Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal.
- Producción de dopamina, equilibrado y reconexión cuerpo –mente lo que se traduce en bienestar y relajación.
- Aumento de la oxigenación y circulación.
En el final del vídeo entrareis una relajación guida que podréis disfrutar todos!!
Espero que os guste.
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2Bienvenida