Aprende a crear tu dieta ideal: Bases y nutrición saludable

El aprender a comer ya no es opcional, es necesario para todos.

En estos últimos años hemos visto una revolución tanto en el área de la industria de alimentos como en el mundo de las dietas, esto ha causando un BOOM hacia la “moda” del bienestar, la salud y buscar regresar a lo natural.

En Nutrición por tu Salud creemos que el significado de la palabra dieta debe renovarse. Con esa idea hemos creado este Curso dónde aprenderás a crear tu propio sistema de alimentación que te acerque cada día a tus metas de salud y peso que tanto haz estado buscando.

Una dieta no tiene porque ser percibida como algo negativo, no es sinónimo de restricción, es simplemente lo que comemos durante el día. Juntos nos aseguraremos que cambies tu forma de percibir a la comida y descubras la magia de los alimentos. Cada comida es una oportunidad para nutrir nuestro cuerpo.

Este Curso esta pensado de tal manera que al terminarlo serás capaz de entender y aplicar desde conceptos básicos e indispensables de la nutrición hasta temas más detallados y específicos que son importantes si además de buscar llevar un estilo de vida saludable estás deseando un objetivo más especifico (ganar masa muscular, tener una pérdida de grasa significativa, etc.)

Pero ¿Qué vas a aprender en el Curso?

Al terminar el Curso serás capaz de:

1. Crear tu plan de alimentación: Enfocado en tus tiempos, alimentos disponibles, objetivos personales. Este curso es apto para cualquier tipo de ideología (vegetariano, vegano, paleo, cetogénica, etc.)

Respetando la individualidad y entendiendo la nutrición, no importa cual sea la filosofía que practiques. Siempre y cuando sigas los consejos básicos que te compartiremos a través del curso lograrás llegar a tus requerimientos alimenticios y así poder alcanza tus objetivos.

2. Usar equivalentes: Para saber sustituir alimentos sin perder el enfoque.

3. Usar macros: Para llevar un plan de alimentación más flexible, conocer la composición de los alimentos y poder determinar tus requerimientos de proteína, carbohidratos, grasas.

4. Usar un menú saludable: para la semana, para obtener mejores resultados físicos y de salud.

5. Acabar con los mitos de la alimentación: Conocer los mejores alimentos, los efectos en el cuerpo y cómo combinar todo para ganar salud.

6. Identificar un buen producto: Entender las etiquetas nutrimentales para evaluar cuándo un producto es realmente saludable y cuándo vale la pena invertir en el y cuándo no.

7. Crear hábitos saludables: Para llevar a cabo el cambio de hábitos, estableciendo objetivos SMART. Podrás incorporar hábitos duraderos para lograr un estilo de vida saludable (ser más activo, hacer ejercicio, tener sueño de calidad, manejo del estrés, buena alimentación). Creando un estrategia a la medida que lleve a la acción hábitos “simples” que tendrán un gran impacto en tu salud física y mental.

8. Comer sano: Diferente, delicioso, dando variedad a los alimentos y tu dieta diaria.

El Curso Aprende a crear tu dieta ideal traerá grandes beneficios a tu vida, no solo serás capaz de crear tu propio plan de

alimentación también verás resultados en:

• Energía
• Mejor rendimiento al entrenar
• Mejor calidad en la piel
• Tu salud mejorará de forma significativa
• Mayor ánimo y concentración

Además, ¡Ahorrarás una gran cantidad de dinero!

Aprenderás a realizar compras inteligentes y los secretos que la industria alimenticia esconde y que te están haciendo gastar dinero de forma innecesaria.

Me interesa que aprendas a tomar las decisiones correctas para alcanzar tus objetivos y que poco a poco vayas aprendiendo, para que pronto tengas un estilo de vida saludable que tanto deseas.